突破方法：“正确认识自己”既是本框的教学重点，又是本框的教学难点，为有效突破“正确认识自己”这一知识点，教材中安排“运用你的经验、探究与分享”等活动，使学生懂得正确认识自己的重要性和掌握正确认识自己的途径和方法。帮助学生了解每个人都是丰富多样，不断变化的，正确地认识自己的禀赋和独特性，有助于学生增强自信，更好地发展自己的能力；在第二部分“多把尺子量自己”内容中，通过“探究与分享”活动，帮助学生掌握正确认识自己的途径和方法。教学中，通过明确提出有针对性的问题，让学生课前认真准备、课堂充分活动，再使用多媒体课件辅助教学，更形象、更直观，既为学生的学习和发展提供了丰富多彩的教学情境，同时又可以达到突破“正确认识自己”这一重点的教学目标。

[教学过程]

一、导入设置，启动思维

活动导入

通过学生作自我介绍、其他学生进行评价等方式，使大家认识到发现自己、正确认识自己是多么的重要，从而引入本课的内容教学。

过程：

教师：你了解自己吗？我想请一名学生向大家介绍一下自己，并归纳出自己的外貌、性格、兴趣爱好、优缺点等。这些归纳到底全不全面呢？我们要如何全面、深刻地认识自己呢？

学生：作自我介绍。

教师：“认识自己”对我们到底有多重要呢？老师给同学们讲述一则小孩抓糖的故事：

一个小孩跟他爸爸去邻居家玩，邻居很喜欢这个小家伙，就拿出糖罐说：“来，抓一把。”小孩两眼看着糖罐，手却一动不动，邻居催促了几次，小孩就是不伸手。最后，邻居只好自己动手，抓了一大把糖果塞到小孩的衣袋里。在回家的路上，小孩的爸爸问他：“平时你最爱吃糖果了，今天为什么不自己伸手去拿？”

如果你是那个小孩，你会怎样回答？看看故事中的小孩是怎么回答爸爸的。

故事中的小孩是这样告诉他爸爸的：“我的手小，抓一把抓得太少。他的手大得多，还是让他抓好一些。”

教师提问：这个小孩的聪明之处在哪里？

学生：

教师：小孩能正确地认识自己，知道自己的短处并巧妙地避开，从而为自己争取更大的好处。 “认识你自己”，这是几千年前镌刻在古希腊阿波罗庙宇上的一句话，作为神对人的忠告，这被当时的哲学家认为代表了人类的最高智慧。在我国春秋战国时期，著名的军事家孙武把“知己知彼，百战不殆”作为一条军事箴言写入《孙子兵法》，以传之后世。可见，正确认识自己是多么重要。

教师板书．揭示课题。

二、自主探究，信息搜索

过程：

活动1：“运用你的经验”（教材p25）。

教师：请同学们自学“运用你的经验”（教材p25），思考提出的问题，教师归纳。

问题：

在每个镜头里，你展现的形象是怎样的？请尝试用几个词语进行描述。

你对自己展现出来的形象满意吗？听听同学的意见，他们对你的看法怎样？

1．指导学生根据自己的实际情况填表。

2．让学生思考，对自己展示出来的形象是否满意。

3．同学之间互相交流，看看别人对你的评价如何，与学生的自我评价相比有哪些差别。

教师：别人对你的评价是否与你对自己的评价相同。有时候，我们认识自己不够全面，不能客观地看待自己的优缺点，从而阻碍了自我发展。因此，正确地认识自己非常重要。首先，老师和大家来探讨第一部分内容“人贵自知”。

板书：人贵自知

教师：进入初中，大家的自我意识不断增强，我们需要正确认识自己。每个人都是丰富多样，不断变化发展的；我们对自己的认识也受到知识、经验等的限制，存在一定的局限性。这些增加了大家认识自己的难度。然而，认识自己又很重要。

活动2：“阅读感悟”（教材p26），学生自学材料，思考提出的问题，教师归纳。

多媒体呈现：

你的“自我”在哪里周国平

一个孩子摔了一跤，觉得痛，便说：“我痛了。”接着又说：“我不怕痛。”这个觉得痛的“我”和这个不怕痛的“我”是不是同一个“我”呢？ ......

我在照镜子，从镜子里审视着自己。那个审视着我自己的“我”是谁，那个被我自己审视的“我”又是谁，它们是不是同一个“我”？

你拉开抽屉，发现一张你小时候的照片，便说：“这是小时候的我。”你怎么知道这个是小时候的“我”呢？小时候的“我”和现在的“我”是凭什么东西成为同一个“我”呢？

夜深人静之时，你一人独处，心中是否浮现过这样的问题：“我是谁？我从哪里来？我将到哪里去？”

你是否也思考过文中所提到的问题：“我是谁？我从哪里来？我将到哪里去？”

你怎么看待自己开始思考“我是谁”这个问题？学生回答并交流讨论。

教师总结：同学们，由此可见，我们对自己还是不完全了解，所以我们有必要去人识自己。那么正确认识自己有什么重要意义呢？我们怎样才能正确地认识自己呢？请带着这些问题，阅读课本第27页文字，找出问题的答案。

板书：认识自己很重要正确认识自己的重要意义

三、全员互动，交流共享

活动1：“探究与分享”（教材p27），通过小组同学之间的合作、探讨，得出相关问题的答案，教师给予适当指导，最后归纳出正确认识自己的重要性。

过程：

你如何看待小刚对自己的认识？这样的认识给他带来怎样的影响？

出示问题：讨论小刚的做法是否正确，从而明确正确认识自己的重要意义。

学生分组讨论，由各小组组长将讨论的结果进行整理。小组代表交流：

小组a：小刚的做法是不对的，要正确认识自己，知道自己的不足。正确认识自己，可以促进自身发展。

小组b：小刚的做法是不对的，要看到别人的长处，知道自己的不足。正确认识自己，可以促进与他人交往。

教师：同学们通过探究，知道了正确认识自己的重要性，对自己有了清晰而完整的自我认识，能够让我们知道自己究竟是怎样的人。正确认识自己，是把握自己与他人关系的重要环节。这样我们可以看到自己与他人是相似的，能够更好地理解他人，善待他人。请大家继续探讨第二个问题“正确地认识自己的途径、方法”。

板书：多把尺子量自己

活动2：“探究与分享”（教材p28）

过程：

多媒体呈现：“探究与分享”（教材p28）。

你对自己的认识有多少？请你完成下面的句子，越多越好。

我_______________________________________________________

我______________________________________________________

我_______________________________________________________

......

你是从哪些方面认识自己的？你是怎么得出这些认识的？以小组为单位，完成下列活动。

画画像。拿一张白纸，用文字、图画等形式描绘自己，然后折起来，收集在一起。

猜猜看。每人从中抽一张折叠的画像，猜测这是谁的画像并说明理由。第一眼看到这张画像，你想对画像中的人说些什么？最后公布答案。

谈感受。当事人分享：自己满意的部分，不满意的部分；听到别人评价后的感受。

1．学生填表，并完成后面的活动。

2．小组开展合作，探究，比较一下别人眼中的自己和自己眼中的自己。

3．师生归纳自我评价与他人评价的途径与方法。（课件呈现或板书）

途径——可以从生理、心理、社会等方面来认识自己。方法——自我评价和他人评价。

教师总结并提出新的问题：通过分析，我们知道了正确认识自己的方法主要有两种：一种是自我评价，一种是他人评价；那么为什么说这两种方法能帮助我们正确地认识自己呢？

活动3：请同学们阅读课本p28~29相关内容后，了解自我评价和他人评价的作用。

自我评价的方法: 自我观察和分析。

可以观察自己在学校和家庭中的表现、自己的强项和弱项、自己感兴趣的事情和讨厌的事情等，可以分析自己过去的生活经历、自己成功的经验或失败的教训等。例如，可以有意识地通过日记等方式记录自己的内心活动，描绘自己的情绪、情感体验，评价自己的个性特征和行为表现。

与他人比较。比较的内容，可以是全面的，也可以是单方面的；比较的对象，可以是现实的人，也可以是历史上或文学作品中的人物。尤其是通过把自己与同龄伙伴作比较，可以加深对自身特点的认识和了解。

学生a：自我评价是一个人对自己的判断，它最能代表一个人认识自己的水平。对自己有一个恰当的自我评价，能帮助我们接受自己，对自己抱有正确的态度，不骄傲也不自卑；能帮助我们调节和控制自己的行为。

学生b：他人评价是我们认识自己的一面镜子。有人说：“要想了解自己，最好问问别人。”他人评价能够帮助我们发现和缩小自己的盲区，有助于我们形成对自己完整、清晰的认识。

教师：对待他人评价，我们需要反思：他人的评价合理吗？哪些部分我们可以接受？哪些部分我们应该接受？哪些部分我们可以选择不接受？那么，到底我们应该如何正确对待他人的评价呢？

活动4：“探究与分享”（教材p30），通过小组同学之间的合作、探讨，得出相关问题的答案，教师给予适当指导，最好归纳出正确对待他人评价的方法。

要想知道我是谁，并不是那么容易。在不同人的眼里，我就有所不同。数学老师说我是个思维敏捷的学生，语文老师认为我学习很用功，英语老师则说我不太用功。在女同学眼里，我是她们的朋友；在男同学眼里，我就成了一个骄傲自大的人。同学说我性格外向，妈妈却说我有些内向。在邻居眼里，我是个勤快的女孩子，在妈妈看来，我很懒。奶奶说我淘气得像“假小子”，爸爸说我已经长大，妈妈却说我还很小。在那么多的评价里，我无法确定哪个才是真正的“我”。不同的人对“我”的评价各不相同，你怎么看待这些不同？你觉得“我”该如何对待这些评价？学生交流讨论。教师概括：

如何正确对待他人的评价，我们可以参看课文p30的“方法与技能”。

（课件呈现答案）正确对待他人评价，要做到——

1．用心聆听；

2．勇于面对；

3．平静拒绝。

教师总结：同学们，认识自己是一个长期的过程，这是一辈子的事情，重要的是，在这个过程中，我们不断探索自己，发现自己：自我评价和他人评价不一样；真实的自己与理想的自己有一定的差距；自身的特点与别人的期待不相吻合生命从来就是丰富的，这样的不一样，这样的差距，这样的不相吻合，会让我们的探索更加有趣，不是吗？

四、知识整合

一、认识自己

（一）人贵自知

1．认识自己很重要。

2．正确认识自己有什么重要意义？

(1)正确认识自己，可以促进自身发展。

(2)正确认识自己，可以促进与他人交往。

（二）多把尺子量自己

1．正确认识自己的途径和方法。

(1)途径：可以从生理、心理、社会等方面来认识自己。

(2)方法：自我评价和他人评价。

a．自我评价的作用；b．他人评价的作用。

2．如何正确对待他人评价。

(1)用心聆听。

(2)勇于面对。

(3)平静拒绝。

五、课堂小结

通过这节课的学习，我们知道了正确认识自己的重要性及途径和方法，还掌握了如何正确对待他人的评价等内容。同学们，探寻这些问题，不仅非常有意思，而且很有意义，让我们共同期待下一个精彩时段，做更好的自己吧！

通过学生自我介绍，激发学生的学习兴趣，将他们的注意力集中到课堂上来，同时提出问题，引导学生思考，顺利引入新课教学。

此环节通过自学，使学生初步了解“认识自己”的重要意义。创设学生自主学习的时间和空间，提高学生获取和处理信息、分析和解决问题的能力。

通过多媒体展示这则小故事，引发学生进行思考追问，主动地去探究、认识自己。

引导学生探究教材中小刚的思想是否正确，培养学生自主学习的能力。通过小组讨论，给学生创造一个自主学习的空间，培养了学生自主合作的习惯和交流表达的能力，分享合作成功的快乐。

通过小组同学之间的合作、探讨，给学生创造合作学习的空间，培养了学生合作的习惯和交流表达的能力，分享合作成功的快乐。同时还可以找到正确认识自己的途径和方法。

让学生通过自主学习的方式，知道自我评价和他人评价的作用，能加深学生对知识的理解，既充满情趣，又培养了学生的多种能力，渗透着情感态度和价值观的教育。

通过小组同攀之间的讨论、交流和质疑，使学习的问题具体化、广度化、深度化，有效促进学生对知识的学习和掌握，提高合作、探究学习的技巧和能力。

课后反思：

这节课的内容不是很难，通过提前让学生预习，基本能在当堂完成教学内容，学生的课堂反馈及互动都比较积极。相信学生能独立完成课后作业，掌握本节内容要点。

认识自己教案篇2

“认识自己，接纳自己”教案

本节课是针对七年级学生而设计的，总课时为一课时 1.教学目标：知识与能力目标

了解自我评价的重要性，知道自我意识对个人成长的重要作用。学会认识自我的途径与方法，客观地认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰的自我整体形象。懂得接受自我认识自我的重要性，培养妥善处理问题的能力。

情感、态度目标

通过学习，树立积极的自我概念，正确对待自己和别人的评价，认消和挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点与不足。用发展的眼光看待自己，既要了解昨天的我，认识今天的我，更要追求明天的我，实现自我的完善。2.教学重点

让学生接受并争取面对自己的不如意，帮助学生学会积极思维。

3、教学难点

帮助学生转变自己的思维，认识自己 4.教学过程

1）游戏：动物王国（由此引入）

给学生发放带有动物的小图片，学生看到动物是告诉别人自己的动物是什么，想想自己对手中的动物满意吗？说说理由。

思考：如果你是动物王国中的一员，你希望自己是什么动物？请不满意的同学说出动物的五个优点。可以让同学帮助回答。

每个人都希望成为理想中的样子，可是现实并不如你所愿，你是谁？长得是否可爱漂亮？出身在什么家庭，等是我们不能选择和决定的。但是我们可以选择怎样去接受和面对现实，让自己变得有价值，变得重要，变得快乐。2）故事：国王和宰相的故事

国王与宰相在商议事情，适逢天下大雨，国王问：“宰相啊！你说下雨是好事还是坏事啊？”

宰相说：“好事！国王您可以享受雨过天晴的美景，又可以深入民间巡视民情。”

又有一天，天下大旱，国王又问：“宰相啊！你说这天大旱是好事还是坏事啊？”

宰相说：“好事！陛下正好可以微服私访将更加深入了解民情。”

又有一天，国王吃水果时不小心切掉了小拇指，他又问道：“宰相啊！你说我的小拇指切掉了是好事还是坏事呀？”

宰相回答说：“好事！”

于是，国王大怒，将宰相关入地牢，然后国王自己独自去打猎了，不想误中土人陷阱被捉，好在因为不是全人（缺手指），免去被吃掉的恶运，死里逃生才回到了自己的国家，这时他终于知道宰相的好了。

就这样，他把宰相从地牢放了出来，然后又问宰相说：“我把你关在地牢里好不好啊？”宰相又答道：“好！好极了！学生讨论

宰相常说的话是什么？

为什么到最后宰相还是说“好，很好”呢？

这个故事带给你的思考是什么？你觉得当你遇到不如意的时候，应该怎么看待和处理？

凡事一定要有平常心，要有积极的心态，凡事均有利有弊，正所谓“塞翁失马，焉知非福。”就是这个道理，所以说，我们在日常生活当中，对于每一件事，都要善于从积极的角度去考虑问题，乐观地处世，如此，我们才会快乐，才不会有那么多的烦恼。3）思考与讨论

a．呈现部分照片，先让学生看一个人的半身照，请同学们想一想，这个人给你的感觉是怎样，你认为它是怎样一个人？

b.呈现部分资料。照片上的人叫乙武洋匡，1976年4月6日生于日本东京，他酷爱运动喜欢跑步爬山游泳打篮球。1996年3月1日，他以5个系院全部合格的成绩考取日本著名的早稻田大学，攻读政经系。他的著作是二战后日本排名第二的畅销书---每五个日本人就有一本他的书。日本tbs电台节目主持人。

c.呈现出残疾的照片。问你们知道他是什么情况吗？他没有双腿双臂，只有短小的四肢。他一出生就是这个样子，但是他决定要和正常人一样，读普通的小学中学和高中，当然，在学

校老师也以一个正常人的标准来要求他，在读书期间，他不坐轮椅，仅靠短小的下肢行走，他的那本著作叫《五体不满足》

在书中他写道：我一直是以一个“人”而非“残障者”的身份活着。既然有残障者做不到的事情，应该也有只有残障者才能做到的事情。一定有只有残障者才能拥有的东西。所以我才觉得，上天是为了叫我达成这个使命，才赐给我这样的身体。

常听到有人说“残障是一种个性”。我却认为这只是我身体的一种特征。因此，我认为没有必要为身体上的特征而苦恼。

他从幼稚园开始，就一直认为无论做什么事情，自己一定要表现的很帅，他也经常觉得自己很帅

思考

经过这样的介绍，大家对他的评价有没有变化呢？你们是否认为他很帅很有魅力呢？

那么你们又是如何看待自己呢？你认为自己也有魅力吗？列举身边这样的例子 4）任务

我有我光彩，我有我魅力，每个人都是上天的宠儿，我们都有自己的闪光点，世界并不缺乏美，知识缺乏发现美的眼睛。写出自己的魅力和优点，更爱自己结束本课

5、板书

主要是对自我的认识，引导学生积极正视自己，画出笑脸。6.归纳总结

那天，在一本书上看了这么一则寓言：两只老虎，一只在笼子里，一只在野地里。在笼子里的老虎三餐无忧，在外面的老虎自由自在。

笼子里的老虎总是羡慕外面老虎的自由，外面的老虎却羡慕笼里老虎的安逸。于是，外面的老虎想进来，里面的老虎想出去。

经过商量，两只老虎互换了。于是笼子里的老虎走进了大自然，大自然里的老虎走进了笼子。但不久，两只老虎都死了。从笼子里出来的老虎因长期被人饲养，已失去了野外生存的能力，终饥饿而死。而从大自然走进笼子里的另一只老虎虽然再也不用为一日三餐担忧而四处觅食，但从此失去了自由，终忧郁而死。这是一个老掉牙的故事了，曾看过一篇类似的文章，是说鸟的，内容一模一样，但一样给人以启迪。

羡慕别人，这大概是人与动物的共性。记得小时候，我羡慕那些大哥哥大姐姐可以到学校读书，可以认识那么多同学；上学后，我又羡慕那些成年人可以自由自在地生活，无须整日埋头苦读；毕业参加工作尤其是结婚成家后，我又羡慕小孩子们可以无忧无虑，不用为孩子、房子、车子、票子而发愁……这是许多人的通病。人们往往忽视了，在羡慕别人的同时，也许别人也在羡慕着你。

其实，从某种意义上讲，能来到这个世界本身就是一种幸运，能拥有一个健康的身体则是最大的幸运。无论你是穷人还是富人，工人还是干部，无论你身在何处，一定会有许多熟悉的或陌生的人在羡慕着你。

如果你年轻，年长的会羡慕你；如果你快乐，烦恼的人会羡慕你；如果你富有，穷人会羡慕你；如果你是将军，士兵会羡慕你……想到这些，我们就会心平气和一些，心满意足一些。人常说，上帝为你关闭了这扇门就一定会开启另一扇窗。

羡慕别人所得到的，不如珍惜自己所拥有的。

欣赏自己

同学们，欣赏大自然的美景，可以陶冶我们的情操；欣赏人世间的美德，可以净化我们的心灵；欣赏别人，可以是自己找到榜样；欣赏自己，可以使我们对生活充满自信；欣赏音乐；可以放松我们疲惫的身躯……

你会选择什么呢？

我会选择欣赏自己。

我成绩不是很优秀，长的不是很好，做事马马虎虎……但是我并不为我的这些缺点而流泪，而伤心。因为，我也有优点，我有洁白如雪的品行；我有水滴石穿的毅力；我有热烈奔放的热情；我有乐观向上的态度……单凭我的这些优点，我还需要伤心吗？

如果你为自己的缺点而伤心，而自卑，而流泪，而失去信心，那么我告诉你：你错了！上帝给人缺点不是让你伤心、自卑、流泪，而是让你拼尽全力去改正！

每个人都如同被咬过的苹果，没有完美无缺的，更没有完好无损的。

如果你一心想着自己的缺点，那么你就永远不会成功，那么你就是被害虫咬过的苹果。

如果你一心想着自己的优点，那么你也永远不会成功，那么你就是被砸烂的坏坏的苹果。

如果你在想着自己的优点的同时，又改正着自己的缺点，那么你一定会获得最后的成功，那么你就是被上帝咬过的大大的红红的又香又甜的苹果。

各位同学，你是愿意做相信自己可以成功的人，还是愿意做不相信自己的人呢？这全靠自己选择。

欣赏自己，可以使我们对生活充满自信！

河南南阳方城县方城县城关一小六年级:顾沧海

读《认识自己接纳自己》有感

很长时间没有静下来好好看一下书了，部门举行了这个读书活动非常不错，这是一本能够让人静下来思考，以便重新认识自己，了解自己

经过了1个月左右的时间读《认识自己接纳自己》这本书和集体讨论学习后，让我从这本书中看到自己那些方面可以改变的，而那些方面却无法改变，是自己必须接受的，而这本书，可以帮助我们把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上，并在此基础上找到一条自我提升的最有效途经。让我们做出最明智的改变。

?认识自己接纳自己》此书一共分为4个部分：

第一部分

'识时务，尽人事'

在此章节中，我们学习到了，什么能改变，什么不能改变，人的一生中，'认识自己' 对任何人来说都很重要的，这不仅是一种自我认识或自我意识的能力，其实我们最需要了解的就是自己，最难了解的也是自己，这本书教会我们如何更好地认识自己，每一个人都是一样，想要取得成功，除了付出加倍的努力以外，还要找到一条适合自己的道路，当你清楚自己以后，才能扬长避短，认准目标，抓紧时间把自己的工作做好在事业上取得好的成绩。

第二部分

'如何与坏情绪相处'

在此章节中，让我们了解到什么是'焦虑'，如何减少生活中的焦虑，还可以测测自己有多焦虑，我测试出来16分，焦虑也是比较明显的，但是我们可以用书中提到了'渐进式放松训练'和'冥想'，来减少焦虑，学习后，我也尝试着每天抽20分钟时间来做一做'冥想'，让自己放松下来。相信坚持下去，一定会有好的效果。

第三部分

'如何善待坏习惯'

通过'无休无止的减肥'及'让人欲罢不能的酒精'的案例，让我们看到我们在生活中的不好的坏习惯，其实每一个人都有自己的坏习惯，但'善待'坏习惯，并不是说让'坏习惯'进行下去，而是我们可以从这些坏习惯中看到自己可以去改进的，比如节食减肥，并不健康，体重会反弹，为了我们的健康，我们可以选择运动，虽然体重没有明显的改变，但身体感觉更轻松，精神也会更好，运作对身体也是非常有益的。常识一些改变，会有意想不到的效果。

第四部分

'勇敢改变，坦然接受'

通过案例告诉我们，在这个世界上，我们不可能事事顺心如意，总会有很多残酷的事实，我们无法回避，无法选择改变的，所以，我们应该有勇气改变你能改变的，平静地接受你改变不了的。就像现在我们岗位是班组长，天天跟员工打交到，每一个员工也有优点和缺点，而有些是我们永远无法改变的，那我们可以换一个方法去接受她，欣赏她，不要总是看到她的不足，在这次劳动竞赛中，我们班有一位员工平时产量很高，绩效也不错，但刚开始劳动竞赛时不愿意去营销，觉得怕影响产量，怕用户不订，怕影响解决率满意率，怕失败，我处跟员工好好沟通，让员工向班止的标杆员工学习，每天订目标，记录办理量，告诉员工公司今后的方向，这个是我们无法改变，只有自己先去适应，让会做得更好，不要怕失败，又给员工算了一下账，员工如一个月有4500个产量，每个用户推9要优惠，成功一半，就可以达到1125元，再加其它的一个下来应该随便上1500,当7月营销数据发出后，她营销了1600多元，达到到目标值，员工也非常高兴，不仅没影响指标，还挣了奖金，之前员工没有认清自己，认为自己不行，那么我们作为班长，就要给员工帮助，也要给员工方法，给员工信心，让员工认清自己后，勇敢去完目标值，勇敢迈出第一步。

读完这四个章节，让我对自己有了新的认识，看到了自己的优点，同时也看到了自己的不足，我们都想改变自己，使自己变得更好，而且还希望感染到我们身边的人，不光是努力，就可以做好，还需要先认识自己，认清自己，并且勇敢的接受自己，接下来的时间我还要继续学习其它的3本书，相信读完后，会有一个全新的开始。

认同自己，接纳自己，欣赏自己

大孩子的故事

常常有朋友好奇地问我，来你们这儿咨询的大学生哪方面的问题最多？人际关系、恋爱、学业又或是严重的抑郁症、强迫症、厌食症？从我们的统计资料来看，上述问题都有，但排在前几位的原因并没有显著的区别，如果要说哪个问题是比较集中的，那就是――无法认同自己，这才是那些形形色色“问题”背后的根源。随手翻开我的咨询日记，这样的大孩子很多：

晨晨同学，学习优秀，长相也颇为帅气，衣着亦很讲究，却因自卑而走进咨询室。“爸爸妈妈从小就对我非常严格，虽然我一直在努力，可我总感觉自己的努力没有尽头，我永远都达不到爸妈的要求，没有表扬，没有肯定，等待我的永远是更高的标准、更严的要求。我好累。现在虽然我知道自己并不差，但还是控制不住自己，会不由自主地拿自己的缺点和别人的优点比，所以我一直都活得很恐慌很郁闷。”

静静同学，天资聪颖，志向高远，来咨询的具体理由是，眼看就要错过申请留学的截止日期了，申请信却迟迟没有发。细问下来才知道，她遇事非常纠结，做每个决定都好难。她说：“我妈妈是一个非常悲观的人，每次我想要做一件事情时，她总会想出各种各样的风险，看起来是为我好，其实是在打击我。就像这次申请留学，妈妈总是不停地问我，如果申请不上，会不会耽误别的事情？我怎么永远都得不到妈妈的支持呢？”静静虽然离家千里，但妈妈给她的影响却没有因空间距离的增大而减弱，依然非常顽固地笼罩着她。

表面上看来，他们的问题很不一样，但从根源上来看，他们的苦恼都源于他们看不到那个真正的自己，看不到有能力的自己，他们看到的只是父母口中表达出来的自己。这样的孩子虽然从外在角度看很优秀，但是他们一点都不开心，整天背着沉重的精神枷锁，愁眉苦脸、年轻却没有青春的感觉。如果回溯到他们的童年经历，无一例外地都承受过父母亲对自己不理解、不支持、高要求，使得他们长期以来低估自己甚至否定自己，加上父母亲的高压，更给他们带来了精神上的痛苦。通常，父母不尊重的程度越严重，孩子对自我的认同和接纳就越低，表现出来的问题就越严重。自我认同，这便是我今天要说的重点。

从大孩子看小孩子

观点：“孩子是通过母亲看自己的目光看自己的”

英国最著名的儿童精神分析学家温尼科特曾在儿童医院工作40多年，通过长期对母婴关系的观察和治疗实践，撰写了大量研究母婴关系的著作，系统阐述了母亲和孩子的相互作用是如何影响孩子的发展的，其中对人类最有贡献的观点之一是：“从来没有婴儿这回事，有婴儿的地方必有母亲。孩子是通过母亲看自己的目光看自己的。”

父母是孩子形成自我认同的重要来源

儿童发展心理学上对自我认同是这么解释的：个体所理解的自我并不是真正的自我，而是依据个人的经历通过反思理解到的自我。也就是说，自我认同的形成与外界的反馈存在着密切的联系，在孩子理性思维的能力和对事物客观评判的能力尚未充分发展之前，他们对自己行为判断的重要标准就是他人的评价，尤其是最亲近的人的评价。对于孩子来说，最亲近的人，除了父母，还会有谁呢？那些经常得到父母肯定的孩子会感觉自己是有价值的、被喜爱的，这样长大之后即使经历挫折、失败，他们也会更容易重振起来，延续一直以来的自信、轻松、快乐；反之，如果孩子从父母那里得到的只有批评、不信任，那么他就会认为自己是不好的、没有能力的、不被喜欢的，进而导致自卑、怯懦、退缩„„

学前期的时光，是人的一生中唯一以父母为“重要他人”的时期，父母要珍惜这个机会，帮助孩子建立健康的自我认同感。具体的做法可以参考以下几点：

1、顺应孩子的天性，让孩子更多地体会成功感而非挫折感。

仔细想想现在的孩子是如何成长的，他们在成长的过程中承受的挫折感实在太多了，我们就不要再人为地增加他们的挫折感了。比如5岁的豆豆调皮、好动，一刻不停，家长听说音乐能锻炼大脑，能让孩子安静下来，所以就逼豆豆去学钢琴，但却忽略了对于豆豆来说，学钢琴是一件多么困难且吃力不讨好的事。其实，就算是培养乐感、毅力和专注力，还是有动感一些的、顺应孩子天性的方式供选择的，比如律动、打架子鼓等，可以让孩子（当然也包括家长自己）能相对容易地拥有成就感而不是挫折感。

我家的故事：如何顺应孩子的天性，充分尊重孩子的兴趣

我的孩子牛牛很喜欢火车、地铁，没事就叫我陪他去坐地铁，一坐就不肯停，最夸张的一次我俩在地底下来回穿梭，一口气把市区内所有的地铁坐了个遍。一开始，我只是教他认上下站的站名，慢慢地他似乎真的认得那些字了。我看他兴趣实在浓厚，在家里整天趴在地板上铺轨道玩地铁，就打印了一张大大的上海地铁规划图，让他当司机，把我这个乘客送到指定的站点。就这样，在他3岁的那个暑假，他竟然可以不靠地图也能对各个站点了如指掌。只要我说出起点和终点，他就能告诉我怎么换乘，在哪换地铁。这么玩的同时也培养了他在生活中的方向感，出去玩的时候，只要走过的路他都记得，甚至还给爸爸指路，成了爸爸的gps。后来，因为他又借助地铁站名的这些字认识了更多的字，这些对孩子来说，都是了不起的成就。这样的学习过程就是自发的游戏，没有丝毫的强迫或是指责，牛牛便逐渐开始了认同自己、接纳自己、欣赏自己的旅程。

2、接受孩子的特点，而非单纯地抱怨或批评。

有的孩子很害羞，就是不喜欢叫人，别人跟他打招呼也没反应，这时候大人不要整天抱怨或批评他，而是接受他的特点，如果真的想改变他，就做他的好榜样，每次用他的口气跟别人打招呼，多跟人打交道，在这种轻松的环境下，孩子反而会慢慢地学到如何与人交往，而不是在批评和压力之下，更退缩更胆小。如果孩子很胆小，就不要为了自己的面子拉着孩子在众人面前秀技能，甚至因为孩子不肯，还当着众人责怪、埋怨他。

3、耐心指出孩子的错误或缺点，并告知正确的做法。

当孩子出错时（哪有人不出错的），简单地批评甚至打骂孩子，短期可能会有所改善，但长期这么做所付出的代价却是孩子自我价值感的下降和自我认同的降低。

要耐住心沉住气，等事情过了，好好跟孩子商量。一般来说，我们建议首先要跟孩子保持同等高度，蹲下来或者坐下来，提供对话的空间；然后尝试去理解孩子的行为和感受，“我知道你很生气”，“我知道你不想这样”，再平静地表达你的感受和对孩子的期望，“但妈妈真的很受伤很难过”，“但妈妈真的很希望你能参加”，问问他可不可以想出别的办法来解决。不要对此有疑惑，只要你足够真诚地邀请孩子、足够耐心地等待孩子、足够相信他可以自己想办法，他就一定会想出解决的办法。最后，如果这个事情下次还需要面对的话，就在这种轻松愉快的氛围里向孩子要一个重重的承诺，等到了下次面对前，提醒他这个承诺就可以了。

只有这样，孩子才能清楚地看到自己的能力，正确地认识自己的不足，理智地作出自己的判断，取得成功的同时收获自信、收获幸福。

认识自己教案篇3

“认识我自己”主题班会班会主题：认识我自己参与班级：四年级x班班会背景：

当今社会中“四二一”式的家庭模式逐渐凸显，作为独生子女，更是被家人视为掌中宝，但过度的溺爱，却也造成了一系列的问题;此外，社会经济的发展，人们生活水平的差距日益扩大，校园中攀比心理盛行，等等。随着学生的不断成长，诸如此类的许多的心理问题逐渐显现出来，自卑，自闭以及骄傲，自满等心理特征日趋严重，这些对孩子的健康发展都带来了极大的危害，需要家长以及老师重视起来。班会目的：

1、通过主题班会活动使学生学会认识自我的方式方法。

2、通过主题班会活动使学生正视自身的优点、缺点。

3、通过主题班会活动培养学生分析调整自我的能力，改善自身自卑，自傲等心理问题。班会流程：

1、班主任通过讲述一个故事来引出学生的兴趣：

有一位画家把自己的画放在画廊上，请人们点评，第一天请人们把败笔之处圈出来，结果一天下来，几乎画的每一个角落都被圈出来了。画家觉得非常沮丧，就去找他的老师，老师对他说：不要沮丧，明天依然拿这幅画，让人们将精彩的部分都圈出来。结果一天下来，又是画的每个角落都被圈出来了。

2、故事讲完后，让学生带着问题进行小组讨论。按座位进行分小组，每组6至8个人，限时5分钟。问题一：这个故事表达了什么思想? 问题二：通过这个故事，你收获了什么?

3、每个小组派出一名代表进行发言，然后由班主任进行总结。

几个同学都回答的不错，正如他们所说的，我们每个人身上都会有很多的缺点，所以不能太过骄傲，自大。但同时，对于一些人来说，这些缺点也可以被视为优点，所以我们也没有必要妄自菲薄，太过自卑。正确的看待自身的问题，有一个良好的心态，是十分必要的。

4、要求学生每人准备一张白纸，用5分钟的时间在纸上分别写下自己的优点和缺点。写好后，折叠好，交予每个组的组长手里。

5、进行“猜猜他是谁”的活动。班主任先带领第一组进行活动示范： a.让组长将收起来的纸条打乱顺序。

b.由一组员从中任意抽取一张，打开并在组内进行朗读，确保声音洪亮，每个组员都能够听到。

c.读完后，让小组成员进行猜，猜出这个人是谁。 d.如果猜出来了，就对这个人进行鼓掌奖励，表明他对自己的认知较为清楚。

e.如果猜不出来，这个同学就要接受惩罚，可以为大家说一个笑话，讲一个故事或者唱一首歌。

f.然后小组内的所有成员要对这个没有被猜出来的人进行评价，在一张白纸上写出他的优点和缺点，折叠好，并在小组内活动结束后交予班主任。

一个人结束后，同样的方法，由下一名组员进行抽取，然后猜人，评价。

然后让其他各组也开始进行活动。

6、班主任将收起来的纸条打乱顺序，由班级同学自告奋勇举手选取一人，进行抽取，朗读。然后由全班人员进行猜选。

7、活动结束，班主任发话说：同学们，你们玩了这个游戏，是不是对自己有了新的认识，看到了自己更多的优点了呢?把自己又发现的优点在小组内分享一下吧!限时5分钟的时间。

8、请自愿者举手或邀请一些同学分享此次活动的感想与收获。

9、相信每位同学通过此次活动都有所收获，不论你曾经是否自卑，不管你是否也曾过高的太高自己，希望你们以后都会有所改善。抛开自卑，怀抱自信，适度自负。激发我们的斗志，树立必胜的信心，坚定战胜困难的信念，用积极乐观的态度，勇往直前。

本次班会到此结束。

10、提倡学生在以后课后，课间进行这种活动，并将归纳总结出来的优缺点，贴在自己的床头或书桌上，时时提醒自己，有则改之无则加勉。

认识自己教案篇4

“欣赏我自己”主题班会

活动背景：

我们班是一个普通班，所以学生的成绩普遍都不算高。我们班的平均成绩都比其他班低，使得学生都有一定的自卑心理。觉得自己比其他人笨，学习再努力也比不上别人，对学习失去了信心。

活动目的：

增强学生的自信心，提高学生对学习的信心。激发学生的学习热情和兴趣，消除学生的自卑感。

活动地点：六年级(1)班教室

参加人员：六年级(1)班全体学生，科任老师活动时间：周五下午最后一节课活动内容：

1、通过同学们各自的表演，表现同学们的特长。

2、通过同学的互相肯定，展示大家的优点。活动形式：

小品、个人技能表演，讨论，个人演讲

活动准备：

1、由班委会研究确定二名节目主持人，成立相应的人参加表演。

2、请有特长的同学准备好各自的绝活，尤其要注意让那些平日默默无闻的同学有机会向大家展示他们的才华。

3、要求学生留心本组同学的长处，以欣赏的角度看待周围事物，多多挖掘闪光点，以便在“请你珍存”活动中写出最佳的评语。要求：活泼、新颖、明了。

活动要求：

统一着装，穿着校服。

各位同学要情绪饱满地全心参预这次活动。

活动程序：

1. 小品《不差钱》

这是由班上的几个活跃分子表演的，目的是带动全班同学。 2.绘画

素描人物，当场作画让其他同学欣赏。(速写)

这位上台献艺者都是平日在班级不声不响的，她们都为能在大家面前一展自己的才华而感到由衷的高兴。

3.手风琴独奏《北京喜讯传边寨》

主题：反映边寨人们欢呼雀跃的精神风貌。 4.独唱

独唱歌曲：《我相信》 5.活动

方法：叫同学互相找每一个同学的优点，然后再写在纸上交到班长的手上。然后让班长、副班长和学习委员在班上念班内同学的优点。

目的：一个人要学会欣赏自己，建立自信，还需借助外力的作用。一般说来，人都需要听一些好话，赞扬的话，这既是人的天性，也是客观需要。诚意的称赞能使人精神振作，心情愉快，增加自信，促使同伴间的友好合作。所以，我们搞这个活动，既可以增强同学们的自信心，又能促进同学间亲密关系的发展。

过程：让平时在班上比较沉默、比较自卑的同学到台上自己谈谈的感受，并说一说自己觉得自己以前是一个怎样的人。

有的同学说道：对于同学们对我的这些评价，我很感动。其实，我不象他们所说的那么好。我有时也很任性。我是个外向型的人，做事冲动，常常不计后果，而同学们对我的包容和忍让，令我十分感动，我将尽我所能争取在学习和生活道路上做得更好。有的同学也许会说，主题是“欣赏我自己”，干嘛尽说自己的缺点呢?这是因为我真的认为，人只有认清自己的优缺点，才能避免盲目自大，从而做到真正的自信。

也有一份平常比较文静的同学这样说道：平日我与大家接触不多，但令我欣慰的是班级组建仅两个多月，大家已经发现我真诚友善的一面。以上两条都或直接或间接地提到了我“静”。我希望大家眼里我是“静”而非“孤”。因为孤者，寂寞孤僻者也。其实与一般朋友或同学相处时，我或许不会与你海阔天宽地神侃，

也不会与你一同疯笑，但只要你需要我的帮助，我会伸出双手。第一条中用了一个形容词“多才多艺”，我那点雕虫小技能配得这一词，令我受宠若惊。大家将我那几点几乎人人都有的优点，放大给我看，使我增加了自信，更有助于完善自身。

活动总结：

教师在台上讲：今天，在这个以“欣赏我自己”为主题的班会中，我们看到许多同学都登台献技，他们当中有平日活泼外向的，也有默默无闻、不大显山显水的;我们看到他们的拿手绝活，有大家比较熟悉的，也有鲜为人知的，我们还看到他们的优点和长处，有大家已经发现了的，也有在这之前没被发现的。四十五分钟下来，我们不难认识到，“欣赏”并不仅仅是一种简单的喜欢和表扬，“欣赏自己”也不是我们平时所说的“孤芳自赏”，它需要我们用心去观察他人和解剖自己，从不同角度、各方面作全面的认识与分析，从而知道我们该欣赏什么、怎样欣赏。

其实每一个人都可以成为一个了不起的人物，每一个人只要通过自己的努力可以走向成功的。

现在我们通过同学的眼睛发现了自己的优点，其实我们还有许多优点是同学暂时还没有发现的。只要我们能够充分利用这些优点，饿哦相信我们每一个人都能够成功。历史上有许多人物其实一开始也不怎么样，可是他们通过自己的努力，却让他们名留史册，比如：朱熹、爱因斯坦、钱钟书、希特勒。。。。。。有太多太多，举不胜举。所以，我们不必自卑，我们要正确的面对自己。

最后，我祝愿同学们能够在欣赏自己的过程中发掘自我、完善自我，找到自己的契合点，去迎接挑战，实现人生理想!谢谢!

认识自己教案篇5

活动目标：

1、引导幼儿从发现自己到认识自己从而初步了解自己的性别；

2、鼓励幼儿在集体面前大胆讲述；

3、激发幼儿乐意参加集体游戏的积极情感。

活动准备：

1、选择有一面大镜子的教室内进行，并在教室内构建一个“化妆间”；

2、幼儿人手一面小镜子和一个玩具娃娃；

3、设计好一段关于认识自己的动画短片；

4、知识准备：幼儿已认识五官。

活动过程：

1、导入dd看动画短片，引导幼儿发现自己。

动画短片内容为：一个小娃娃很开心地边吹泡泡糖边走路，碰到了好几个小动物，大家都劝他走路当心点，可他就是不听，结果头上撞了个大大的包。他又疼又急，哇哇地哭着跑回家，镜子说：“别哭！别哭，好孩子以后要爱惜自己！”娃娃问：“自己是谁呀？”镜子说；“自己嘛，请你对我照一照，就会看到了。”听了这话，娃娃真的对着镜子照了起来。

2、集体活动——玩照镜子游戏，引导幼儿认识自己。

（1）幼儿在室内寻找镜子，找到后拿着镜子照照，并说出自己的名字，向教师介绍自己。

（2）玩“自己的五官在哪里”的游戏，说一说五官的名称，并指出五官的位置。

（3）请幼儿讲讲自己跟别人有什么不一样。如头发的长短、衣服的颜色……

3、操作练习，使幼儿知道自己的性别，并学会区分男孩与女孩。

（1）“交朋友”游戏：幼儿在集体面前说出自己的性别后，找一个玩具娃娃做朋友，并把他带回“家”。

（2）送“朋友”参加化妆舞会：请幼儿将自己的“朋友”按性别的不同送到“化妆间”里。

区域设置和日常活动组织：

1、在晨检表、评比栏、毛巾架等上为幼儿贴上照片，让幼儿加深对自己的认识；

2、在一些音乐、体育等活动中，适当加入一些分男、女的角色表演、演唱、游戏等形式；

3、在幼儿入厕时，强化幼儿对性别的认识。

与家长沟通计划：

1、给孩子看看他们小时候的照片，向孩子讲述小时候发生在他们身上的故事；

2、在今后的活动中，多给孩子照些照片；利用休息时间和孩子一起记他们的成长日记。

认识自己教案篇6

一、课标指导下的本课内容的基本理念

初中学生逐步扩展的生活是构建本课的基础；帮助学生做负责任的公民，过积极健康的生活是本课的追求；坚持正确价值观念的引导与启发学生独立思考，积极实践相统一是本课遵循的基本原则。为了更好的实施这一宗旨，我在教学设计中努力做到：重新整合教学内容；改变教学方式和学习方式；调整师生关系；面向全体学生。

二、教学目标

1. 情感、态度、价值观目标：通过学习，树立积极的自我概念，正确对待自己和别人的评价，认清和挖掘自己的优缺点。

2. 能力目标：能通过对自己自我形象的认识与评价，帮助学生形成清晰的自我形象。

3. 知识目标：了解自我评价的重要性，知道自我意识对个人成长的重要作用。学会认识自我的途径与方法，客观地认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰的自我整体形象

三、教学重难点

重点：认识自我的重要性

难点：如何认识自我

四、整体教学设计思路

（一）创设情景，兴趣导入

同学们，当我们进入中学，迎来的是色彩斑斓的青春时代。有欢乐有期待也有困扰。同时会更加渴望了解我们自身以及别人。在这个单元，我们将思考自己将是什么样的人，如何解决青春期的烦恼以及如何处理同异性同学之间的关系。在学习新的知识之前。让我们一起来唱一首歌曲。

活动一：播放《super star》vcd。同学们一起唱，跳都可以。

（通过这首学生熟悉且节奏明快的歌曲，活跃课堂气氛，激发学习热情）课件展示：你主宰，我崇拜，没有更好的办法。我只爱你，you are my super star。

请问大家，知道super star的意思吗？（提出主要词语，引出下文）

它的意思就是超级星星，就是，成功。s.h.e就是超级明星。同学们，是不是我们就只能永远被别人主宰崇拜别人呢？我们可不可以让别人来崇拜我们？当然可以。同学们，其实你们每个人都可以做你们自己的supter star。只是，这不是在这里说说或者唱唱就可以做到的。这可是艰辛的万里长征。现在我们就要来踏出这第一步。（提出主题）

出示课题：认识你自己

（二）自主探究，获知明理

活动二：课件展示名人事例，看完之后小组讨论。（从正面说明认识自我的重要性）要成功，先得认识自我

小象的故事：（从反面说明认识自我的重要性）针对学生的回答，老师进一步引导得出结论：一切成就，均始于一个意念，认识了自我，就算是成功了一半。（让学生明白认识自我的重要地位）

能否成功取决于正确的认识自己。怎么才能正确的认识自己？接下来我们就来看看可以从哪些方面来认识我们自己。（引出认识自我的途径）

活动三给自己画像。（自我探索来认识自己）

写好之后，按生理心理和社会三类来分类。小辞典展示三个自我的含义。计算出它们分别所占比例。算出百分比，以“切蛋糕”的形式画出。

课件展示如何切蛋糕。

组织同学之间的互相分享；（与他人比较来认识自我）教师对学生的“蛋糕”要予以积极的回应。让学生展示自己的蛋糕。同时提问，引导学生思考在自我的描述中，欣赏自己的哪些方面，觉得有待改善的或不太满意的是哪些方面。说出具体的理由。（让学生认识自己的优缺点）

小结：自我是内在与外在完整统一的结合。不能只偏重一个方面。

同学们，想不想知道你在别人眼里又是什么样子呢？看看跟你自己眼中的你，是不是一样的呢？接下的活动是：（倾听他人评价来认识自己）

活动四：给同桌写评语

请用三句话评价自己的同桌。然后相互交换，说说自己的感受。（让学生明白如何对待他人的评价，学会冷静地分析，既不能盲从，也不能忽视。使学生掌握认识自己的方法）

小结：同学是镜子，照出我们自己看不到的地方。从不同的角度，会看到不同的自己。角度越多，个人对自己的认识就越全面。只有全面的认识了自己，才会更好的取长补短。完善自我。取得成功。

活动五、配乐诗朗诵

老师寄语：如果你不能做到最好的一名，那你只需要，做好你自己。（强化学生对自我的认同度，增加对自我的满意度）

（三）归纳小结，指导实践

同学们，认识自我，就是新的开始。一口不能吃一个胖子，一堂课不能解决所有的问题。你们要走的路还很漫长。说得好不如做得好。要能把学到的知识应用于实践。大家下去之后呢，可以给小组里的每一个同学都画画像写写评语彼此来一次真诚愉快的沟通。老师相信，你们每个人都会是你们自己的superstar.最后，让我们再次借用super star来结束这节课

认识自己教案篇7

活动目标：

1、有勇气在同伴面前大声说话。

2、能用“我叫xx，今年x岁，我是x孩子，喜欢xx”句式介绍自己。

3、了解男女面貌中的性别特征，学会判断性别。

4、愿意与同伴、老师互动，喜欢表达自己的想法。

5、发展幼儿思维和口语表达能力。

活动重点、难点：

能用“我叫xx，今年x岁，我是x孩子，喜欢xx”句式比较连贯说话。

活动准备：

男、女布娃娃。

活动过程：