幼儿园大班健康操教案最新8篇

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教案写好了可以帮助教师提供个性化的教学支持和指导,教案可以通过引入个性化的学习资源和学习方式,激发学生的学习兴趣和主动性,以下是总结了小编精心为您推荐的幼儿园大班健康操教案最新8篇,供大家参考。

幼儿园大班健康操教案最新8篇

幼儿园大班健康操教案篇1

活动目标

1、尝试沙包的多种玩法。

2、能单手正面将沙包向前投掷两米左右。

3、了解多运动对身体有好处。

4、培养幼儿养成良好生活习惯的意识。

活动准备

沙包若干、大灰狼头饰一个、小椅子一把、大呼啦圈一个。

活动过程

1、请幼儿自由玩沙包。

教师引导幼儿讨论:沙包可以怎样玩?请幼儿相互尝试、学习、模仿。

(1)夹沙包跳:让幼儿夹在两脚之间跳。

(2)小蚂蚁运粮:将沙包放在背上弓背进行“运粮”。

(3)托沙包:用球拍拖沙包走。

(4)头顶沙包走路。

(5)抛沙包:向空中抛沙包,再接住。锻炼幼儿抛接能力。

2、组织游戏:投掷沙包。

(1)教师将大灰狼的头饰固定在小椅子背上,将小椅子放在呼啦圈中间,做大灰狼的“家”,并在距离大灰狼的“家”两米的地方画一条线。

(2)请幼儿站在线后,投掷沙包打“大灰狼”,投在呼啦圈内的算打中。

3、带领幼儿做放松活动,并鼓励幼儿交流玩沙包的感受。

活动反思

沙包是孩子们熟悉并且经常玩的自制玩具,在平时的晨间活动中,我发现孩子们已经掌握了一些沙包的玩法,比如:向上抛沙包、扔沙包、顶沙包等。为了充分发掘沙包的多种玩法,激发孩子们玩沙包的兴趣,我设计了这节体育游戏活动。

本次活动目标定于让幼儿体会一物多玩的乐趣,发展幼儿的创造力,利用沙包特点探索沙包的多种玩法,提高幼儿动作的灵敏性、协调性。

活动前,让孩子们先做放松运动,活动自己的身体,在放松的音乐节奏中,激发了孩子们参与游戏的乐趣。大班的孩子们好奇、爱探索,教学过程中为了发挥孩子们的想象力,让幼儿说说沙包的玩法有哪些?我很注意我的角色,充分发挥支持者、合作者、引导者的身份与幼儿探索沙包的多种玩法。在孩子掌握多种玩法后,引导孩子进行小组比赛。在指定位置上转5圈,然后跑到终点投进篮子里,投进篮子的算1分,没投进篮子的算0分。直到全队的完成比赛,得到最多分数的那对为获胜。提出要求,要听老师的`口令进行转圈,不可以挤,推同伴。幼儿进行游戏,教师指导幼儿完成比赛。在整节课下来了,我觉得幼儿能够很愉快的进行游戏,能够听从教师的口令完成动作。充分调动了幼儿的积极性,充分发挥了幼儿做为活动主体的作用。

但是活动中也有些不足的地方:由于我的考虑不周,这节课对于大班的幼儿相对比较简单,使幼儿活动量不大,我觉得可以先让幼儿自由玩沙包,创造宽松的活动氛围,引导孩子进行锻炼,尝试沙包的不同玩法;根据孩子们在活动中的表现,通过提醒、示范的方式,让孩子们练习投掷沙包、双腿夹包跳、和背着沙包爬行的能力。这样既让让孩子们学到了新的玩沙包的方法,又为后面的比赛做了铺垫。在后面的比赛可以在路程上设计一些障碍物,锻炼幼儿的钻,爬等动作。或者可以孩子们每人一个沙包,每人身上有三角形、圆形或正方形的图案,地上也有上述三种图形,要求把沙包投进相应的图形中。

我觉得当一名幼儿园教师很容易,但是要当一名优秀的教师却是难上加难。不管上的是什么内容,每一个环节都要设计巧妙,才能吸引幼儿的眼球,把注意力集中。在以后的教学中我要充分发扬教师主导孩子主体的师生关系,于教育与活动中,寓教于乐,让孩子快乐学习,健康成长。

幼儿园大班健康操教案篇2

活动目标

1、愿意吃粗粮,了解吃粗粮有益于身体健康。

2、认识生活中常见的粗粮,知道它们的名称。

3、通过游戏"粗粮点心店",进一步感受粗粮的外形特征及营养价值等。

重难点认识生活中常见的粗粮,知道它们的名称。

活动准备

1、准备各种粗粮的实物或者图片,如点心类的玉米窝窝头、大煎饼、黑麦馒头、黑麦花卷、黑麦锅贴等。

2、现场品尝粗粮做的1---3钟粥,如玉米粥、小米粥、高粱粥、黑米粥、玉米面糊糊等。

3、事先可请家长有意识地和幼儿去小吃殿等地方品尝粗粮食品。并引导幼儿谈谈吃了这些食物的感受。

4、设计调查表(详见幼儿用书)5、幼儿用书:《粗粮小吃店》

活动过程

1、认识几种常见的粗粮食物,知道它们的名称。

●教师和幼儿商量玩"粗粮小吃店"的游戏,并提出要求。

●教师引导幼儿用调查的方法,了解粗粮的有关问题。

●教师展览幼儿的调查边,并相互交流由粗粮制作的食物的名称。

2、了解粗粮食物的营养,鼓励幼儿品尝食物。

●教师和幼儿向上幼儿的调查表格,请幼儿逐一观看实物,如点心类的玉米窝窝头、大煎饼、黑麦馒头、黑麦花卷、黑麦锅贴等,以及实物或者图片的粥,如玉米粥、小米粥、高粱粥、黑米粥、玉米面糊糊等,巩固对粗粮食物名称的认识。

●教师请幼儿品尝食物,如窝窝头、玉米粥、黑米粥等,启发幼儿说说吃这些食物的感受。

●教师引导幼儿讨论粗粮的营养价值。

3、通过"粗粮小吃店"的游戏,进一步巩固幼儿对粗粮的认识。

●教师和幼儿商量"粗粮小吃店"的游戏内容。

●教师为幼儿提供各种材料,如纸、油泥等,让幼儿制作粗粮食物。

●教师和幼儿一起布置"粗粮小吃店"的游戏情境,展示幼儿制作的食物,

幼儿园大班健康操教案篇3

活动目标:

1.让幼儿知道感冒了抵抗力会减弱,身体会不舒服。

2.让幼儿了解简单的预防感冒的知识。

重点难点:

让幼儿懂得感冒症状和预防方法。

活动准备:

图片、幼儿用书

活动过程:

一、谈话导入。

你们听听这是什么声音?小朋友什么时候发出这些声音?发出这些声音表明他生了什么病?感冒以后除了咳嗽、打喷嚏还会怎样?(喉咙干痛、头痛、发烧、鼻塞、严重时要挂水等,打人病了不能上班,小朋友病了就不能上学、上幼儿园了)

小结:感冒了会使我们感到浑身不舒服,打人得了感冒会影响工作,小朋友们得了感冒会影响学习。

二、讨论感冒的起因。

提问:人们为什么会感冒呢?

1.着凉:天气凉了没有及时加衣服,晚上睡觉蹬被子,运动前不脱衣服,出了很多汗,被冷风一吹就会受凉感冒了。

2.不注意卫生,昆虫在空气不流通的房间里活动,到生病的人家里去玩,被传染感冒了。

小结:平时受了凉和不注意卫生都会得感冒。

三、教师拿出感冒的一些特征图片。

提问:感冒了怎么办呢?让幼儿边看边讲述。(及时到医院去看病,按时打针吃药,注意休息,多喝开水)

小结:感冒了以后要积极治疗,除按时打针吃药以外,还要注意多休息,多喝开水,身体才能还起来。

四、学习预防感冒的方法。教师出示图片。

1.注意气温变化、及时增减衣服。

2.注意锻炼身体,身体健康能抵抗疾病。

3.注意卫生,不到病人的家里去玩,要经常开窗让空气流通,感冒流行季节可以经常吃点大蒜、预防药等,冬天外出要戴口罩。

小结:我们知道了,有的时候人们会生一种病,就是感冒,得了感冒会是我们不舒服,会影响我们的学习和生活,所以我们要积极电联身体,提高抵抗力。还要注意为什么,在感冒流行季节尽量不到公共场所去玩,并吃一些预防感冒的食物和药物,这要我们就会不感冒或少感冒,使我们的身体更健康。

幼儿园大班健康操教案篇4

活动目标:

1、在“运粮”的游戏情景中,练习用脚控制“粮食”(沙包)连续往前跳一段距离(重点双腿夹“粮食”即沙包连续往前跳),锻炼腿、脚部力量。

2、探索多种用脚“运粮”的方法,增强脚、腿动作的协调性。

3、体会玩沙包的乐趣及成功的快乐。

4、促进幼儿手脚和全身动作的协调性和灵活性。

5、培养竞争意识,体验游戏带来的挑战与快乐。

6、喜爱参加体育锻炼,养成爱运动的好习惯。

7、学会在日常生活中保持乐观的情绪,逐渐养成乐观开朗的性格。

活动重难点:

重点:学习用脚控制沙包。

难点:用双腿夹着沙包(即“粮食”)连续往前跳一段距离。

活动准备:

足够量的沙包;四只小筐;四辆小推车:音乐(3首)。

活动过程:

一、教师与幼儿随着音乐做腰部、脚部的热身及跳跃动作。重点进行脚部、腿部训练。

二、练习用脚控制沙包连续往前跳一段距离。

1、自主探索用脚“运粮”的多种方法。

(1)分散探索。出示沙包。

师:这是小蚂蚁的“粮食”。小蚂蚁要把“粮食”储藏起来,我们来帮忙运一运。但这次我们不用手,而是用脚来运。

(2)集中交流,分享不同的方法。

师:你是怎么用脚运粮的?运给大家看看?

个别幼儿示范:(根据幼儿交流、示范的顺序进行)重点引出:

a、单脚运跳:把沙包放在离地的一脚的脚背上,用另一只脚连续往前跳。

b、单脚夹跳:用离地的一条腿膝盖弯曲夹住沙包,用另一只脚连续往前跳。

c、双脚夹着连续往前跳:把沙包放在两脚中间,夹住沙包连续往前跳。

d、双腿夹着连续往前跳:把沙包放在两腿中间,夹住沙包连续往前跳。

(3)分散练习上述四种运粮的动作,找找能用脚把“粮食”运得比较远的方法。

师:这些方法都很好,那把“粮食”放到哪个位置会运得比较远呢?大家都去试一试。幼儿练习时,教师鼓励幼儿每种方法都去尝试,并提醒幼儿注意安全。

(4)交流分享(根据幼儿交流的顺序进行),教师规范动作。

你把“粮食”放到哪个位置后运得比较远呢?

a、单脚运跳时,要非常小心,否则,跳几下沙包就要从离地脚的脚背上掉下来。

b、单脚夹跳时,沙包要夹紧,夹得离膝盖越近越好,就会运得比较远。

c、双脚夹着连续往前跳的时候,要把沙包放到两脚中间的脚窝。

d、双腿夹着连续往前跳的时候,把沙包夹在两膝盖中间,不太会掉下来。

2、练习双腿夹着“粮食”连续往前跳。

(1)通过对比,发现比较快而安全的“运粮”方法——双腿夹着“粮食”连续往前跳。分散探索。

师:你自己或找朋友去试一试这四种方法中哪种方法比较快,也比较安全。

幼儿练习中,教师注意提醒幼儿四种方法都试试,鼓励幼儿与朋友比一比。

交流分享。你们觉得哪种方法比较快也比较安全?重点:双腿夹“粮食”连续往前跳。

师小结:双脚并并拢,用膝盖弯曲夹住“粮食”,一二一二往前不停顿地跳,跳得越远本领越大。

(2)为小蚂蚁运粮,重点练习双腿夹着连续往前跳(场地可根据实际情况设置)。

全体幼儿分散练习,教师适时提醒动作要领。鼓励幼儿用较规范的动作跳跃,对比较胆小的幼儿帮助他们树立信心,勇于挑战。

3、游戏《运粮忙》,体会用脚“运粮”的乐趣及成功的快乐。(放有沙包的筐;与小推车相距5—6米)

(1)师:谁先来运一运,从筐的地方开始,运到对面的小车里,每人一次运一小袋。

(2)分四组进行比赛。

师:帮小蚂蚁运粮的时候,要一个接一个,运好了排在队伍的后面,每人运了一次没有运完的话,还要运第二次哦。看哪一队先把筐里的粮食全部运到小车上,哪队就获胜了。

(3)进行表扬、小结。

三、播放音乐,随音乐做放松动作。

最后,四位幼儿推着小车,其他幼儿跟在后面。

师:我们一起把粮食送到小蚂蚁的家里去。

活动反思:

本节课孩子们兴趣很高,游戏时能遵守游戏规则,玩的很尽兴,很开心,目标达到了,但是孩子们存在着个体差异,个别幼儿动作不是很协调,活动实施过程中,没有对他们给予特别指导,这是我的失误,在以后的教学活动中要特别注意。

幼儿园大班健康操教案篇5

活动目标:

1、让幼儿通过多种感官感知夏季的来临,掌握夏季的季节特征。

2、引导幼儿初步懂得夏季炎热、干燥要注意防晒,不在烈日下玩耍、要多喝水。

3、帮助幼儿认识几种常见的降温工具,并简单了解人们夏季防暑降温的方法。

活动准备:

趣味练习:夏天的物品活动过程:

一、导入老师给小朋友讲《小狗不热了》的故事。

二、展开

1.认识夏天的基本特征小朋友们,刚才老师故事中讲的小狗一会儿戴凉帽、摇扇子,一会又喝桔子水,吃西瓜、吃雪糕,这是说的什么季节的事呀?(夏季)

(1)你们知道现在是什么季节了吗(夏季)

(2)你们是怎么知道夏季来到了,夏天有什么感觉呀?

夏天比起春天、秋天、冬天有什么不同?

(自由讨论)小结:夏季十分炎热,穿的衣服比以前少了,吃的水果的种类比以前多了,昆虫多了,树叶也更茂密了。

2.让幼儿知道夏天天气炎热,人们在这么热的天该怎么办。

(1)如果我们现在出去跑一圈,就会满头大汗的,夏天这么热,我们该怎么办呀?谁能想出一些好办法,让我们在外面玩的时候不会这么热?

(2)小结:在户外时要注意防晒,不在烈日下玩耍,外出长时间在烈日下行走要打太阳伞,下午2点钟太阳最热,在很热的夏天,要尽量减少这个时间外出。

3.引导幼儿讨论:有什么办法能使自己凉快?

(1)小朋友们,你们有什么办法能使自己过一个凉快的夏天呢?比如你吃什么能凉快一些?你怎样做能使自己凉快一些?和你旁边的小朋友商量一下,我们比一比谁想的办法有多又好。”

(2)幼儿讲述想出的凉快的办法。

三.结束

1.引导幼儿交流,知道夏天要怎样过才凉爽。

2.趣味练习:夏天的物品让幼儿了解夏天的物品有什么。让幼儿知道在游泳的时候,一定要爸爸妈妈跟着,一定要注意安全呀!

附:故事《小狗不热了》

小狗黄黄去旅行,心里高兴极了。黄黄起了一个大早,背上自己的旅行箱九出发了。

哎呦,今天的天气可真热啊,没走一会,黄黄头上的`汗珠就滴答滴答落下来了,把黄黄穿着的小背心都湿透了,这可怎么办呢?黄黄忽然记起自己的旅行箱里还有一顶太阳帽呢,赶快拿出来带上,哇,凉快多了。

可是没走一会儿,又热了起来,黄黄又从旅行箱里拿出了自己的小扇子,上下一扇,真凉快。走着走着,黄黄觉得口渴难耐,又拿出了自己带着的桔子水,哇冰凉的桔子水喝下去真痛快,黄黄觉得自己舒服多了,聪明的黄黄已经不热了。

幼儿园大班健康操教案篇6

活动目标

1.引导幼儿初步了解龋齿的原因及龋齿的危害。

2.教育幼儿牙齿是人体的一个重要器官,知道保护它。

3.帮助幼儿树立保护身体健康的意识。

活动准备

1.电脑课件《小蓝脸和小红脸》、录音机、磁带、牙齿模型。

2.每人一面小镜子、胶水、一张笑脸,不同形状的牙齿。

3.知道预防龋齿的重要性。

活动过程

1.引出课题

(1)猜迷,引出课题,复习牙齿的作用:

教师:健康卫士穿白衣,上下两排真整齐,口中饭菜它磨碎,早晚用刷把澡洗。

(2)出示牙齿模型,复习了解牙齿的作用。

教师:你们知道不同部位的牙齿都有什么作用吗?

幼儿:讨论牙齿的功能。

小结:方方的牙齿可以切断食物,尖尖的牙齿可以撕拉食物,扁扁厚厚的牙齿把食物磨碎。它们各有各的作用,可以帮助我们把食物嚼碎,吸收有营养的食物,使我们的身体长的健康结实。

(3)相互检查,发现龋齿。

拿起小镜子,看看自己的牙齿,是否又白又亮。发现又黑又黄的牙齿,还有小洞洞——龋齿。

2.了解龋齿形成的原因及危害。

教师:为什么会有龋齿呢?

(1)看电脑动画《小蓝脸和小红脸》

提问:

a.小明的牙齿为什么会疼?

a)吃了东西就去睡觉。b)小细菌"小红脸、小蓝脸"在牙齿里住下了。c)牙齿就会变成什么样子?

b.龋齿的危害

(2)小红脸、小蓝脸有没有找过你们?

引导幼儿结合经验谈一谈自己得龋齿的感受。

(3)了解龋齿的危害。

教师小结:爱吃甜食,吃过东西就去睡觉,不爱刷牙的小朋友,细菌就会在他的牙齿里住下来,把牙齿弄黑、弄坏,弄成小洞。这样就不能很好地咀嚼食物,而且还很疼,影响我们吃饭睡觉,说话也不清楚,牙齿也变得不好看了。笑起来也不好看。

3.教育幼儿如何保护牙齿。

(1)怎样将"小红脸、小蓝脸"赶走?(2)怎样保护牙齿

小结:牙齿对我们很重要,我们要保护牙齿。每天早上和睡觉前要刷牙,刷牙方法要正确,吃完饭要漱口,保持牙齿的清洁,还要少吃甜食,这样才能赶走"小红脸、小蓝脸"这些小细菌。如果牙齿有了小洞,要及时看牙医,补起来,不要让小细菌再来,注意口腔卫生。

4、动一动、粘一粘

教师:你们希望自己有一口又白又亮的牙齿吗?那么就给自己沾一口又白又亮的牙齿好吧。(音乐),每位小朋友一张没有牙齿的自画像,让幼儿粘贴又白又亮的牙齿。幼儿粘贴好牙齿,看自己美不美,把自己最美的笑容贴在墙上。

5、活动延伸:

回家以后,早晚好好刷牙,和爸爸、妈妈比一比,看谁的牙齿白又亮,更健康。

幼儿园大班健康操教案篇7

主题名称:

我们的身体

活动名称:

保护牙齿

活动目标:

1、 知道牙齿的重要作用

2、 教育幼儿注意牙齿的清洁卫生,保护牙齿

2、 培养幼儿养成刷牙,漱口的良好卫生习惯.

活动准备:

煮花生、 故事磁带 、录音机 、小药箱 、看牙工具 白大褂等活动

活动过程:

1、引起兴趣:

猜谜:

上一排,下一排,整整齐齐白又白,你要猜不着,张开嘴巴就明白(牙齿)引起幼儿学习兴趣。

2、感受体验:

小朋友刚才你们猜谜语猜的又快又好,老师奖励你们一份礼物,快看看是什么礼物?(花生)快尝一尝花生香不香。

1)你们是怎样吃花生的?(剥开来吃)

2)花生一粒一粒又是怎么吃到肚子里的?(幼:用牙嚼碎)

小朋友吃花生要用牙齿嚼碎,小兔吃萝卜,小狗啃骨头要用什么嚼碎(牙齿)如果没有牙齿,还能啃骨头,吃萝卜吗?(不能)

请个别幼儿小结牙齿的用处.

小结:牙齿真有用,又白又坚硬,可以嚼碎食物帮助消化。

3、故事《兔娃娃》

使幼儿懂得保护牙齿的清洁.

讨论:

a、小兔的牙齿为什么生病?牙齿坏了会怎样?后来小兔怎样做牙齿就好起来了?

b、小结:小兔爱吃甜食,吃过东西又不漱口,早晚不刷牙,时间长了留在牙缝里的事物就会变质,把小白兔的牙齿损坏了。

4、游戏:牙科医院(5组)

1) 幼儿进行角色游戏(用病历卡看牙齿,查到蛀牙的在病历卡中的牙齿上做好记号,没有蛀牙的用红笔做符号)。

2)医生检查牙齿(医生和病人互相交换角色)

3)请蛀牙的幼儿谈谈吃东西时的感受。

4)怎样保护自己的牙齿?

老师小结:,鼓励牙齿好的小朋友要继续努力,患了龋齿的小朋友要注意刷牙漱口,保护牙齿.

5、操作练习:

1)用牙齿模型,示范正确的刷牙方法

2)幼儿练习刷牙操

幼儿园大班健康操教案篇8

[活动目标]

1、引导学生认识眼睛的构造、用途。知道6月6日是世界“爱眼日”。

2、教育学生爱护眼睛,学习保护眼睛的方法。

3、引导学生学习缓解眼睛疲劳的保健操。

[活动过程]

一、谜语导入

上边毛,下边毛,中间夹颗黑葡萄。

上大门,下大门,关起门来就睡觉

二、了解眼睛的构造,用途

1、出示图片引导学生观察。

提问:这是什么?眼睛的上面有什么?眼睫毛有什么用处?中间像黑葡萄的是什么?眼睛的最中间的小圆点是什么?眼睛是用来干什么的.?

2、请学生闭上眼睛感受一下看不见东西的感觉。

小结:眼睛是心灵的窗户,没有眼睛我们什么也看不到。

三、引导学生了解保护眼睛的必要性和保护眼睛的办法。

1、欣赏故事《眼镜和鼻梁》

夜深了,大家都睡得很香,只有明明脸上的鼻梁在轻轻地抽泣:“疼,疼,疼死我了!”他边哭边揉着红肿的鼻梁,“谁在哭?”耳朵问,鼻梁哭泣着说“明明的眼镜整天压在我的身上,我的身上又红又肿。”耳朵气恼地说:“讨厌的眼镜每天挂在我的身上,又沉又重,难受极了!我们找他评理去!”

耳朵和鼻梁怒气冲冲地找到桌子上的眼镜:“眼镜!你为什么整天都要挂在我们的身上,又沉又重,难受极了!”

眼镜理直气壮地说:“是主人把我戴在你们身上的,你们要为我服务,累也是应该的!”……他们你一言,我一语地吵起来,耳朵和鼻梁气急了,他们要报仇!

第二天,明明在放学的路上边走边看书,突然鼻梁一耸肩,耳朵连忙弯弯腰,明明的眼镜就哗啦一声掉在地上,打碎了。明明没有了眼镜什么也看不见,不小心撞在了树上,鼻梁肿了,流出很多血,耳朵也很心疼,眼睛说话了:“不要埋怨眼镜,都是明明不爱护眼睛让我们什么也看不见,才请眼镜来帮忙,大家要互相帮助,提醒明明爱护眼睛,天天做眼睛保健操,摘掉眼镜,大家都会很开心!

提问:眼镜和鼻梁为什么吵架?最后发生了什么事情?

小结:眼镜带在鼻梁上很不舒服,明明得了近视眼,没有眼镜什么也看不到,所以我们一定要好好保护我们的眼睛。

2、欣赏情景表演或看图片

(1)小朋友在用脏手揉眼睛。

提问:这个小朋友做得对不对?为什么?应该怎样做?

小结:小朋友的脏手上有很多的细菌,如果用脏手揉眼睛会让眼睛生红眼病,我们如果感到眼睛不舒服可以用干净的毛巾、手绢或者卫生纸擦。

(2)小朋友头趴在桌子上画画。

提问:这个小朋友哪个地方做的不对?为什么?应该怎么做?平时还要注意什么事情?

小结:看书,画画时眼睛不能距离纸太近,也不要躺着看书,否则容易得近视眼。我们要在看书画画时抬起头,眼睛离开约1尺的距离。平时还要注意不要看电视的时间太长,看书时间长了要向远处眺望一下。不要玩尖锐的东西,多吃一些对眼睛有好处的胡萝卜、动物肝脏等食物。

四、引导学生做简单的锻炼眼睛的保健操。

1、教师示范眼睛保健操:预备:闭眼(1)按揉耳垂眼穴,脚趾抓地(2)按揉太阳穴,刮上眼眶(3)按揉四白穴(4)按揉风池穴(5)按头部督脉穴做眼保健操时要注意几点:

1、操练时要闭着眼睛,跟着广播的速度进行;

2、经常剪短指甲,并保持两手清洁;

3、按揉时穴位要准确,手法要轻缓,以有酸感为宜,不要过分用力,防止压迫眼球;

4、每天操练两次,上下午各一次。

5、做眼保健操的同时还要注意用眼卫生。

预防近视眼三字经

近视眼,看不远,

眼离书,一尺远,做事情,不方便,

阳光下,莫看书,要防止,并不难,

光太强,眼发花,做起来,要认真,

坐车上,睡床上,光线暗,不要看,

要记住,莫看书,伤眼睛,损目力,

看电视,时间短,温功课,一小时,

游戏机,少贪玩,停一停,再来看,

三字经,记心上,读书时,坐端正,

照着做,防近视。

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