出示材料――在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。小王说："每当我苦恼时，总让自己去想些曾使自己高兴的事，如逛园。"小李说："我受到委屈时常找老师诉说，控制不住时就独自大哭一场。"小张说："每次考前我都按老师的要求认真复习，进考场时我会反复提醒自己，我已复习的很充分了，会考好的。"让学生一一分析，然后教师归纳得出：小王用的是注意转移法1把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。小李用的是合理发泄法找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出去。如大哭一场、向人诉说、跑步等。小张用的是能力排除法一些不良的情绪往往是由于缺少某些知识或技能引起的，所以要不断学习，掌握足够的知识和技能，提高能力，从而排除不良情绪。

出示材料――你知道"塞翁失马"、"卧薪尝胆"、"徐悲鸿和奔马图"的故事吗？

请问塞翁、勾践和徐悲鸿分别用的是何种情绪调节法？

学生讲述故事并分析，教师归纳得出：

塞翁用的是认识改变法

改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题，换位思考。

勾践用的是意志控制法

俗话说"乐极生悲"，过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。

徐悲鸿用的是情绪升华法

将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。

经验交流：我是用什么方法来调节情绪，保持良好心情的。

学生分组讨论后请几位学生在全班进行交流。

课堂小结：

一、情绪调节的重要内容

要让情绪的表达合乎常理，合乎常情，并控制在一定的程度和范围内，克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境。

二、情绪调节的有效方式

1、注意转移法

2、合理发泄法

3、认识改变法

4、能力排除法

5、意志控制法

6、情绪升华法

做情绪的主人心理课教案篇2

一、教材分析

情绪是人的心理活动，它与个人的学习、工作和生活等方面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。现在小学孩子进入五年级以后，随着生理的逐渐成熟，情绪发展具有较大的不稳定性和易变性，情绪波动比较大。他们限于年龄、生活阅历的局限，往往无法正确认识及正确把握自身情绪的变化，所以对情绪问题在认识上是一个盲区，导致他们不能恰当地处理情绪与学习和生活的相互影响。因此，引导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。

二、教学目标

（一）知识目标

1、了解情绪的基本类型。

2、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用，明白情绪需要个人主动调控的。

3、让学生理解情绪与人生（健康）的密切关系，懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。

（二）能力目标

初步掌握调节情绪的有效方法和途径，形成自我调适、自我控制情绪的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，培养良好的情绪。

（三）情感目标

通过本堂课的教学，引导学生从现实的生活经历与体验出发，让学生明确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度，学会正确认识和评价自己的情绪。激发学生学习兴趣，在以后的学生生活中做到：

1、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；

2、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

三、教学重难点

1、重点：了解情绪的类型及其作用；情绪对人的不同的影响，有积极的，也有消极的；学会调控情绪的有效方法和途径。

2、难点：掌握并能合理运用调控情绪的有效方法和途径。

四、课时安排：

一个课时

五、课型：

新授课

六、教学方法与教学用具

教学方法：情感体验教学法、活动探究教学法、案例分析教学法、讨论教学法教学用具：多媒体、卡纸

七、教学过程

（一）课堂导入（热身环节）

用游戏导入：红绿灯游戏让学生感受各种各样的.情绪。

师：刚才在游戏过程中大家都有各种各样的感受，比如兴奋、紧张、高兴、激动，这些感受在我们生活中都可以称之为情绪。情绪随时伴随着我们，你们是想做情绪的奴隶还是做情绪的主人呢？要想做一个快乐的小学生我们必须要学会控制我们的情绪。这节课就让我们一起学习做情绪的主人（显示课题），让我们来进入今天第一关：我说你演！

（二）讲授新课（认识情绪）情境表演：我说你演

幻灯片出示描述各种心情的四字成语，让学生根据其意思做动作。从而引出情绪的基本类型：喜、怒、哀、俱。

师：是的，人类具有各种各样的情绪，根据现代心理学研究成果，人类具有四种基本情绪：即喜、怒、哀、惧（多媒体展示），这四种情绪可以组合成多种多样的情绪，并且时刻影响着我们的生活和学习。下面就让我们一起来观看案例，看看情绪是如何影响我们学习和生活的。

（三）了解情绪的作用

活动一：案例分析

一个粗心的医生将两个病人的诊断报告弄错了，原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，结果病情渐渐好转了。

师：如果生活是一个万花筒的话，多种多样的情绪就组成了五彩缤纷的生活，积极情绪能带给我们幸福、快乐的感觉，对我们的生活、学习、身体起到积极的推动作用，但也有一些情绪会让我们对生活感到很灰暗，很烦恼，我们把这些情绪称之为消极情绪或者是不良情绪。同学们，你们仔细想想情绪在生活中对你们有什么样的影响呢？

活动二：晒心情

活动要求：

小组讨论后跟大家分享情绪对你的影响。

活动三：案例展示不良情绪带来的危害

（四）调节情绪的方法师：情绪对我们的学习生活有这么大的影响，因此我们要学会如何控制自己的情绪，做情绪的主人。

换个角度思考案例：

小亮过生日，请了几个同学到他家来玩。小刚和小明带着礼物来到他家。这时已经来了两个同学，只见桌子上摆着半瓶可乐。小刚想：“我们来晚了，还给我们剩半瓶，真不错!”而小明却想：“怎么把可乐都喝去这么多了，真倒霉!”思考并回答问题：

①为什么同一种情况，却有截然不同的感受呢? ②你愿意用什么办法来调整自己的情绪呢?

师：换个角度的方法，就是当我们遇到了让人心烦的事，产生了不良情绪时，可以努力从积极的角度去想问题，而不要从消极的角度考虑问题，尽量使自己的心理得到一定的安慰师：老师这里跟大家分享了些调节情绪的方法，当你们有烦恼时，你是怎么办的?请你说说你克服烦恼的经验，你是如何调节自己的情绪的呢？

通过小组活动和案例找到调节情绪的方法：

1、转移注意力

2、合理宣泄

3、换个角度思考

4、理智控制（自我激励、呼吸调节）

（五）学以致用（帮一帮）

活动一：思考：下面各题所用的各是什么调节情绪的方法？

活动二：师：前几天，有几个同学给老师来信，他们在生活和学习上遭遇到了一些问题，你们能用我们所学的一些方法帮帮他们吗？

同学一：每次老师点我请来回答问题时，我都非常紧张，不敢发言，总是怕我说错了老师批评我，同学笑话我，我该怎么办？

同学二：我不按时完成作业，老师批评了我，我心里很不舒服。

同学三：同学不小心撕烂了我新买的故事书，我很想发火。

（六）探讨：情绪表达是否只是个人的私事吗？为什么？当你看到你家人、朋友难过的时候你会怎么做？

老师寄语：同学们，我们每个人的生活中都难免会遇到一些不顺心的事情，但是只要我们学会各种调节方法，就像我们课题所说的—做情绪的主人，用微笑面对生活，用坚强迎接生活，用快乐编织生活，做情绪的主人，做快乐的孩子。这里老师有首儿歌送给大家。情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。生气时，笑一笑，烦恼时，说出来。紧张时，静一静，伤心时，想得开。乐观向上有自信，学习生活添光彩。

（六）全班齐唱《幸福拍手歌》

做情绪的主人心理课教案篇3

教学目标

使学生了解具有良好心境的人会对生活、工作、学习充满信心。克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境，是情绪调节的重要内容和目标，从而使学生善于调节情绪，学会一些调节情绪的有效方法，做情绪的主人。一个真正的乐观主义者，必须事业有成，前途有望。

教学过程

师：导入新课：上一堂课我们学习了培养积极情绪、克服消极情绪，请同学们看屏幕，这句话告诉我们什么道理？

自信而愉快是大半个生命

自卑而烦恼是大半个死亡

生：（略）

师总结：这句话告诉我们应该保持乐观开朗积极的情绪，克服自卑烦恼不良情绪，这就需要我们学会驾驭情绪，做情绪的主人。

教学目标与内容

明确情绪调节的目标

掌握情绪调节的方法

讲解新课

一情绪调节的目标与内容

师：常言到五月的天，孩儿的面，说变就变，青少年情感丰富，但很不稳定，有时高兴、有时烦恼、有时激动、有时紧张，我们该如何对待这种“风云多变”的情绪呢？

生：（略）

师总结：我们应该让情绪表达出来，喜怒不行于色并不是有修养的表现，而是心理不成熟的表现。不过，不良情绪往往会影响我们的工作、学习、生活，因此要努力克服不良情绪，保持乐观开朗的心境。

有一个成语“乐极生悲”是什么意思？告诉我们什么道理？

生（略）

师总结：情绪表达应合乎常情、合乎常理，但不能过度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲绝、惧不能惊慌失措。《三国演义》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚国大将伍子胥为了过韶关，一夜急白了头，都是情绪过度的表现。我们要吸取教训，情绪表达要控制在一定的程度和范围内，学会驾御情绪，调节情绪，保持乐观开朗的心境。这就是情绪调节的目标与内容。

生：（齐声朗读）

师：可是生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。

瞧，这位小姑娘就遇到了烦恼，向我们求援了

（略）

师：原来是位爱生气的女孩，国外医学界有一种说法，爱生气的人心脏病发病率比一般人要高出几倍。所以不管是从学习角度、还是健康角度出发，这个坏毛病都该纠正，请大家讨论二至三分钟，告诉小姑娘一些可行的方法，帮助她摆脱烦恼。

（略）

二情绪调节的方法

1注意力转移法

师：刚才同学提到做一些别的事，看看书、散散步、听听音乐，这种方法是注意力转移法。当情绪激动起来时，为了使激动起来的情绪不至于立即爆发和难以控制，可以有意识的转移话题，做些别的事，比如你喜欢的事、感兴趣的事，等激动的情绪平静下来，小姑娘就可以投入学习了。

你有没有用过这种方法，你是怎么做的？

学生回答：（略）

2认识改变法

同学们提到应该换个角度想一想，哥哥、妈妈是为我好，这种方法是认识改变法。平时我们注意事物往往只注意事物的负面或暂时困难的一面,如果换个角度，把注意力集中在事物的正面或光明的一面，我们就会乐观开朗起来，有哪位同学听过塞翁失马的故事？说给大家听听？

学生讲故事：（略）

师：我们要学会用辨证的观点看问题，事物都有正反两方面，要把注意力集中在事物的正面。

请大家用这种方法帮助这位老太太。

怎样使哭婆变笑婆（略）

学生回答：（略）

师：大家已经很快掌握这种方法了，生活中可以实践。

3合理发泄法

师：不知你注意到没有，小女孩在生气时，狠狠的把电话一摔，这是一种发泄怒气的方法，称为发泄法。你生气是怎样发泄的？

学生回答：（略）

师：请同学评价刚才同学发泄的方法，哪些可行？哪些不可行？为什么？

学生回答：（略）

老师总结：对，当我们心情不好时，可以找一个合适的场合，以合适的方法将消极情绪发泄出来，但必须合情合理，漫骂别人，恶语伤人，攻击别人，破坏性的行为都是不可取的，我们称这种方法叫合理发泄法。刚才的一些不良方法，我们要纠正一下。

哭、喊、运动、倾诉、图片

师：这些都是可行的，希望大家运用借鉴

4意志控制法

师：不知大家知道吗，民族英雄林则徐也和这位小女孩一样很爱生气，你知道他是怎样控制自己易怒的情绪吗？

学生回答：（略）

师：他使用的是意志控制法，你知道“卧薪尝胆”的故事吗？

学生讲故事：（略）

师：我们应该怎样用意志控制自己的情绪？

学生回答：（略）

师：用某一种方式提醒自己，警示自己。一个有修养的人要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失去理智。

上面的四种方法是同学们讨论出来的，也是我们经常用到的，下面我再向大家介绍两种方法。

老师突然袭击，宣布进行测验，你的心情

期中考试，你准备充分，你的心情

学生回答：（略）

5能力排除法

师：从大家的回答中可知，当我们缺乏某方面知识、技能时，就会产生紧张、焦虑、恐惧的情绪。当我们有足够的知识、技能时，就会排除不良情绪，沉着应对。

想一想：你哪些知识技能缺乏？碰到这种情况你的情绪如何？

学生回答（略）

师：相信你们在克服薄弱环节方面努力，提高薄弱方面的技能素质，不良情绪就会得到缓解。

出示三幅升奥成功的图片

师：图片反映了什么事？

学生回答：（略）

师；当时你的感受如何？

学生回答：（略）

师；北京升奥成功，你激动、高兴，同时为我们的祖国感到骄傲、自豪，这种把个人的情感上升到对集体、对祖国的热爱，是一种情绪的升华，称为情绪升华法。

2001年7月13 日，是一个不眠之夜，13亿中国人为升奥成功喜悦、激动、欢呼，你可知道，1993年9月23 日对于13亿中国人同样也是一个不眠之夜，这一夜，我们仅以两票之差与奥运失之交臂，你当时还小，设想一下，人们的情绪如何？

学生回答：（略）

师：是的，可是中国人很快从失败中站起来，认识到自己的不足，经过8年的努力，我们把祖国建设的更加繁荣、富强、民主。把北京建设的更加美丽。如果8年前我们获得的更多的是感情票，今天，中国凭着实力取得了升奥的成功。这种把失败后的伤心、苦闷的不良情绪与社会责任感，头脑中的闪光点结合起来，转化为积极的行动，奋发向上，也是情绪升华法。

师：今天我们学习了情绪调节的目标、掌握了六种方法，请大家再想一想，你还有什么好方法？

学生回答：（略）

师：可以引入身心统一论，幽默法等

希望你们以后自觉运用这些方法，调节情绪，保持乐观开朗的心境。

生活是多姿多彩的，愿快乐与我们常在！让我们一起放声歌唱吧！

做情绪的主人心理课教案篇4

一、设计思路

1、学生分析

学生是学习和发展的主体，教师是学习活动的组织者和引导者，思想品德课的教学更应当倡导自主合作的学习方式，充分发挥师生双方在教学中的主动性和创造性。因此针对初一（1）班学生大胆、活泼、好动的特点，我把课时的第一部分设计成一个演讲比赛，有观众、有评委、有选手（在全班经过选拔产生）。让学生通过写演讲稿和比赛，培养搜集整理信息资料的能力，培养语言表达能力，感受比赛的氛围。而教师在整个教学活动中要努力扮演好组织、评述和点拨的角色。

2美是生命的内在需要，德育也应该的美的，德育教学应该是美的表现方式。在教学内容和素材的选择上，我竭力注重这方面的追求。因此借助信息技术，我选择了几十幅表现自然美的风光照片，在整个教学活动中通过大屏幕呈现。让学生在紧张的比赛中欣赏美、在激烈的讨论中感受美。同时教师在语言的选择和表达上也尽量用诗化的、散文式的活泼语言。调节课堂气氛，增加教学的美学意义。

3、教学目标的实现

本节课突出实现两个教学目标，一是在知识上认识人类情绪的丰富多彩性，理解人的喜怒哀乐对个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。这个目标我主要通过学生在课前写一篇5-600字的文章，自己完成，同时演讲比赛更是深化和巩固这一目标。二是在情感价值上要懂得尊重他人的感受，适时、适当的表达自己的情绪。这一目标，我给学生呈现了一个心理学案例——《孩子踢死了猫》，让学生讨论，通过讨论让学生感受情绪具有感染力和传递性，引导学生懂得喜怒哀乐，不忘关心他人。

二、教学流程

（一）、借助现代教学设备，烘托教学主题，在轻松愉快的氛围中导入新课。

因为是公开课，学生提前6分钟就到多功能教室坐好了。我打开了教学课件的第一个内容——序幕。约翰.斯特劳斯的小夜曲——《响彻森林的不眠之夜》。欢快、流畅的音乐，向上滚动的自然风光图片，抒情尽兴、轻松快意。尽管有听课的老师陆续走进，但学生的情绪仍然被上课前老师创设的情境感染了。是呀，要做情绪的主人，就要在一种良好、快乐的情绪中投入学习。

“前面我们用了两个课时的时间结束了第二单元第一课的学习，现在我们利用幻灯片把前面学习的内容再回顾一下”

大屏幕上，在优美的画面的衬托下，文字在滚动，学生齐声朗读：

“天有不测风云，人有旦夕祸福，月有阴晴圆缺。这些情境折射到人们的身上就有了悲欢离合、喜怒哀惧的情绪。”

“各种情绪的叠加、混合，使得人的情绪更加丰富多彩，于是又有了喜忧掺半、悲喜交加、惊喜不已。”

“情绪是一把双刃剑，一棵神奇果，也是一扇开启在我们内心深处的奇妙窗口。她有时使我们精力充沛，精神焕发，有时又使我们疲惫不堪，不知所措。”

“但这不意味着人甘愿做情绪的奴隶，受情绪的支配。人应该也能够调节情绪。情绪是洪水，我们的理智就是制动情绪洪水的一道闸门。就让理智牵引着我们，驱走不良情绪的阴影，做情绪的主人吧”

“做情绪的主人，这就是我们探究的主题。”我总结道。大屏幕上呈现探究的主题——“做情绪的主人”。

（二）、创设情境，模拟演讲比赛，让学生自主的探究主题。

“做情绪的主人”这个探究主题通过一场演讲比赛完成。评委、选手、观众都各自进入角色。大屏幕上二十余幅反映自然风光的照片每过一分钟变换一次，作为比赛的背景，使比赛在一种美丽又不使严肃的氛围和情境中进行。突出学生的美学熏陶。同时为了吸引同学们的注意力，我还要求做观众的同学做好纪录，等比赛结束以后，还要提问，对选手的表现发表自己的看法。

比赛开始了，先后有五位同学上台进行演讲。紧张中有自信，稚嫩中显优雅。选手们真诚投入，声情并茂。评委们认真负责，角色到位。下面是选手演讲的几段摘录：

“等到1000根琴弦弹断的时候，他的眼睛并没有亮起来，可是他已经不再求医治病了，因为他意识到自己的许多闪光点和潜力完全可以弥补自身的不足，使自己的生活更加充实，使自己的人生更加乐观和愉快。”

“小姑娘完全被森林里美丽的景色迷住了，忧愁、烦恼、不快、失落都被眼前的景色遮蔽，烟消云散。她想：面对美丽的自然，我还有什么理由沉浸在自己的不幸中呢。”

“不良的情绪可以引起疾病，良好的情绪则能防病治病。笑一笑，十年少；愁一愁，白了头，就是这个道理”。

“当你受了委屈的时候，你不妨到户外走走；当你感到苦闷的时候，不妨向好朋友诉说衷肠；当你欲哭无泪，欲说还休的时候，你干吗不放声的大喊，尽情的歌唱呢？当你对自己觉得不满足的时候，朋友，你不妨审视你的优点，发现它，激活它，让它成为你进步、提高的动力。”

......

精心的准备，洒脱的表现。无论是娓娓细语，还是慷慨陈词都深深的打动着观众、评委和老师，每一个同学演讲结束以后，除了掌声，就是大家静静的回味。

当所有的选手演讲完之后，我做了一个简单的评述。又找了几个同学提问，问他们每个同学的表现，演讲的内容，他们都谈的很好。最后我向同学们出示了评委的打分，选出比赛的最佳选手。

（三）、呈现鲜活的生活主题，激发学生学习道德的积极性，从而深化教学主题，使教学内容源于教材，又高于教材。

“情绪是可以调节的，但是不好的情绪并不因为我们会调节它就远离我们。其实在我们的学习、生活和工作中，不良的情绪无时无处不萦绕在我们的心头。”接着我宣读了一些学生交上来的反映他们烦恼的卡片。有的学生为学习不好烦恼，有的学生为和家长沟通难烦恼，有的学生为普通话说的不好而烦恼，有的学生为自己个子低烦恼等等。

“所以说不良的情绪是人们生活不可或缺的一部分，重要的是我们如何面对它，如何排解它，如何让它不影响我们正常的生活。我向大家讲一个心理学案例，说有一个在机关工作的人，有一天因为工作没有作好，领导批评了他。他很烦心。回家以后看到老婆还没有做饭，就越发觉得生气，就把老婆狠狠的骂了一顿。老婆受了委屈也觉得心里很不是滋味，正好看到儿子在身边玩，无忧无虑，一下找到了发泄的对象，就又把儿子狠狠的训了一顿。孩子莫名其妙的受了委屈，伤心的哭了。正好看到自家养的猫看着他叫，飞起一脚，踢死了猫。现在请同学们就这个案例展开讨论，看看它说明了什么道理。”

同学们每四人一组进行讨论，我在各组之间走动询问和了解学生讨论的情况。讨论出乎我的意料，学生得出的结论很多。但离关键的结论还是有距离。这时我抓住时机对各个小组进行引导，这个案例对我们表达自己的情绪有什么指导意义。同学们又开始思考。我发现有的小组已经得出了关键的结论。开始小组发言了。同学们踊跃表达观点：

“我觉得丈夫做的不对，不应该无缘无故的对自己的妻子发火”

“孩子的母亲也不对，自己受了委屈，不应该把火发在孩子身上”

“我觉得这个案例说明情绪是奇妙的，就像书上说的，情绪具有感染性和相通性，它可以从一个人的是身上传到另一个人身上”

“这个案例给我们中学生一个启示，就是我们在表达自己的情绪的时候一定要注意他人的感受”

听到有小组表达这个观点，我及时引导：“这个小组得出的结论就是我们要探究的第二个主题：我们在表达情绪的是时候一定要注意他人的感受，喜怒哀乐，不忘关心他人”大屏幕上显示第二个探究主题——“喜怒哀乐，不忘关心他人”

接着学生结合教材又开始发挥了，谈了一些平时在校园里适时、适当表达情绪的事例，当别人考试没有发挥好心情不好时，我们不应该因为有高兴的事情而欢欣喜悦，如果别人高兴的时候，你却在别人面前愁眉不展，闷闷不乐，也会破坏他们好的心情。

“通过这节课的学习，我们懂得了情绪是奇妙的”我接过学生的话题，对探究的主题进行升华。“我们不仅要学会调节情绪，也要学会适时、适当的表达情绪。良好的情绪来源于我们对美丽自然的亲近和感受，来源于对美好社会的贴近和体验。良好的情绪，可以丰富我们的情感，帮助我们培养高雅的情趣，形成高尚的情操。所以在我们的讨论结束的时候，我要给同学们送几句话。”大屏幕上显示：

“亲近自然，感受美丽；深入社会，体验美好；以良好的情绪、丰富的情感、高雅的情趣、高尚的情操，为我们的青春添彩。”

学生静静的听着，看着。马上就要下课了，我放大声音说：“其实，当我们亲近自然，深入社会的时候，我们就会发现，鸟儿会唱歌，花草会跳舞，就连美国总统布什先生也在被伊拉克战争搞的焦头烂耳的时候，也忘不了要跳一跳，扭一扭”说着，我打开了一个从网上下载的帖子——“大家一起来hapy，青春的旋律”。欢快的音乐、幽默的情境、欢快的节奏，使沉浸在严肃氛围中的学生一下兴奋了起来。小猫、小狗、大象、企鹅、小白兔、鲜花、小草、小树、海豚。所有的生物仿佛被赋予了人的情感，在屏幕上舞动。学生们笑着、说着、相互的议论着。有的同学也情不自禁的跟着音乐的节拍抖动起来。整个课堂成了欢乐的海洋。“开心、快乐、兴奋、高兴”画面上抖动的字幕也正好衬托了这节课的主题。在一片笑声中，下课铃响了。

三、教学反思

本节课是在贯彻新课改的精神，利用多媒体进行教学的要求下完成的。上课结束后有如下思考：

1、反思传统的思想政治课教学，新课程要求思想政治教学要实现理念和教师角色的转变。当代德育的重点逐渐由“道德教育”转向“道德学习”，即由“培养论”转向“学习论”，强调在教师的帮助下学生自主的道德学习，引导学生认识自己、自己体验、自己践行。所以通过传统的思想政治课的教学和本节课的讲授，我们应该反思教师究竟在道德教育中扮演什么角色。基于这种认识和反思，在本节课中，我尽量避免说教，把道德知识的学习、运用，道德践行都交给学生自己。而教师在教学中做好学生学习教材的组织者、引导者。正如新课程标准的“教学建议”所倡导的“积极引导学生自主学习”、“激发道德学习的愿望”。活化教材中所蕴涵的德行精神，激发学生的道德需要焕发学生道德生命活力。无论是演讲比赛的设计，讨论的进行，我让学生自己寻找情绪对人影响的事例，对照平时的学习和生活寻找自己的烦恼，自己谈对案例的认识，都是力图渗透上述理念。

2、多媒体技术和丰富的网络资源使教师的一些--得以很好的贯彻。在构思这节课时，我想设计一些情境，突出学生积极情绪的培养，衬托教学主题，活跃课堂气氛。这些思路的实现最后还是归功于网络和多媒体技术。比如演讲背景的图片就是平时上网的时候无意搜集的，上课前调节气氛的音乐和画面也来源于网络。如何结尾，我想如果这节课要成功必须要有一个新颖的结束，既突出教学主题，又符合初中生的心理特点，还能使整个课堂教学有一个高潮。想了好多思路，总是不满意。无意之间上网，看了一个帖子——“大家一起来happy”满足了上述所有的设计思路，搞了个拿来主义，课后学生和老师都反应不错。所以我觉得网络资源和多媒体技术使现代教学正发生着技术上的革命，作为老师一定要注意运用和把握。借助多媒体技术，利用网络资源，扩大教学的容量，增强课堂的生动性，使愉快教学的理念能真正渗透到课堂，从而作到使教学既源于教材，又高于教材。

3、新的课程标准要求学生在探究与合作中学习，反思探究性学习、合作性学习，我认为对于探究不能将其深化，去要求学生做什么学术研究，对于合作性学习，也不能片面的将其理解为老师提问题，学生答问题。探究性学习对于初中生来说，其目标不在于向学生灌输和传授多少知识，不在于让学生对知识的深刻性理解到什么程度，而在于使学生通过探究的过程，塑造学生的完美人格，特别是要把学生的人格、态度、情感，审美、行为等素质的发展都要纳人课程目标的范畴来考虑、实施，以实现学生生动、活泼、主动地发展，使学生不仅能认识自然和社会，而且能认识自己，不仅使自己能主动适应社会，而且能够在社会实践中不断创新，成为社会不断发展进步的促进者。思想政治课尤其要突出这一点。在这节课中，我设计了两个探究主题：一是“做情绪的主人”，二是“喜怒哀乐，不忘关心他人”主要目的都不是知识传授，而在于学生通过道德的学习达到培养情感和塑造人格的目的。合作性学习是建立在教与学，学与学之间在知识和道德获得上的互动。对于互动我们简单的理解为教师问问题，学生回答问题，简单的理解为搞个形式上的讨论。通过我的教学实践，我觉得就初中生而言，讨论是合作学习的主要形式，但要求老师做精心的准备。一是讨论题目的设计要有广度，让每个同学都有话说，突出话题的开放性，激发学生的创造性。同时也要有一定的深度。如果老师设计的题目很简单，甚至不用讨论，学生就知道，这就失去了讨论的意义。所以讨论的题目一定要是只有通过学生的思考，大家的探讨，相互的合作才能得出结论。二是讨论一定要在教师的启迪、引导下进行。使讨论能显现大多数同学的思考成果，而不能是个别人的发言。老师要把握学生的心理，控制讨论的节奏，调节讨论的气氛，引导讨论的话题。三是作好总结工作。教师在讨论中的作用之一在于解决学生讨论解决不了的问题，阐明学生在讨论中没有想到或者是想的不全面不深入的问题。所以教师的总结一定要做到使学生耳目一新，使讨论锦上添花。

4、对于这节课，也有一些美中不足的问题。上完课，第一感觉还是觉得老师说的有点多，不够精炼。学生在网上查找资料的活动做的不够，使学生在搜集资料的范围受到了一定的限制。由于使公开课，一些学生的积极性受到了一定的限制。

做情绪的主人心理课教案篇5

【教学课时】

1课时（45分钟）

【设计意图】

中小学心理健康教育的目标要求使学生不断正确的认识自我，增强调控自我，承受挫折，适应环境的能力；培养学生乐观向上的心理品质，促进学生人格的健康发展。情绪是人的内心世界的反映，是人们在认识和处理事物的过程中表现出来的一种反应，拥有良好的情绪则是衡量一个人心理健康的一个重要指标。本节辅导课依据八年级学生的心理特点设计，进入青春期后的他们虽然已有一定的独立意识，但心理还不够成熟，容易出现内心需要与意志调控之间的失调。在情绪特征上表现为好冲动、不稳定、极端化等特点。我从学生的实际出发，采用自主思考、交流感悟、讨论探究等方式，使学生懂得一些情绪方面的理论知识，并学会用理性情绪疗法（主要是abc疗法）等方法调节情绪并应用于实践。

【教学目标】

1、知识目标：

（1）了解情绪含义与分类

（2）认识积极情绪与消极情绪及作用

2、能力目标：

（1）正确认识与评价自己的情绪

（2）能利用理性情绪疗法（主要abc疗法）有效的控制自己的情绪，克服不良情绪的影响

（3）运用所学方法解决实际问题

3、态度和情感目标：

重视情绪的调控，培养良好的情绪，拥有积极乐观的好心情。

【教学重点、难点】

重点：

（1）认识情绪的不同表现

（2）认识消极情绪的危害性

（3）引导学生学会多种方法正确对待，转化消极情绪，能运用理性情绪疗法解决实际问题，有效的调控自己的情绪。

难点：

学会理性情绪疗法（核心abc疗法）有效调控自己的情绪，培养主动调节情绪的表现与能力，学会心理上的自助。

【教学方式】

运用游戏引入、故事阅读、自主思考、小组讨论与相应的问卷调查

【教学准备】

游戏背景音乐《甩葱歌》、橡皮筋与气球若干、视频《幸福拍手歌》、故事资料与课件

【教学过程】

活动一、暖身导入，感知多种情绪

“踩气球”游戏（活跃课堂，并让学生在游戏中体验出各种情绪（高兴、生气、失望、紧张等），总结出本节课要讲的内容：情绪

活动二、故事大讲堂

了解情绪的概念与分类，分析交流积极情绪与消极情绪的作用。情绪：是个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动状态。一般它通过个体的表情、生理、肢体与言语表现出来。

最基本的四种情绪：快乐、愤怒、悲哀、恐惧

情绪按作用分为：

积极情绪：能增强人体免疫力、提高活动能力、驱使人积极的行动，增强身体健康。（希望、快乐、恬静、愉快、爱等）

消极情绪：消耗人的精力，减少人的活动、引起功能紊乱，容易使人丧失理智、抑制人的行为，损害身体健康或生命。（愤怒、焦虑、害怕、悲伤、不满等）

故事一：法拉第的故事

故事二：谭咏麟与张国荣的故事

小组讨论：从这些材料中得出什么结论

积极情绪对于人的身体和生活有积极作用，不良情绪如果长期得不到调节，就可能诱发生理疾病，影响身心健康。

资料一：美国生理学家艾尔马的实验结论：将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中冷却后变成水出现：

在心平和气状态下呼出的气体冷却成水后，水是澄清透明的

在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉??

在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后讲其注射到大白鼠身上，几分钟大白鼠死亡。

想一想：为什么？

人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性的物质，不良情绪长期存在与发展会转化为心理障碍和心理疾病。

资料二：科学实验表明：情绪低落时，几乎忘记记忆的1/4,情绪很好时，在相同时间忘记1/20。

活动三、问卷调查，自查情绪状况

活动四、释放想象力《狐狸与葡萄的故事》

教师点评：对同样一件事，不同的想法就有不同的行为与结果。

介绍情绪abc（理论）

a、诱发性事件――不能改变

b、对诱发事件的想法观念――可以改变

c、我们的情绪及行为的结果――随之改变

事件练习：a事件：期中考试数学考60分

b想法：c情绪

太差啦难过

唉，都怪我当初没有努力懊恼

回家又要被爸妈骂了担心害怕

还好及格了庆幸

还有很多人不及格呢高兴、振奋

教师点评：“怎么想”决定我们产生什么样的情绪，人不是被事情困扰而是被对该事情的情绪困扰，你的想法就像一副“眼镜”它决定了你看到的样子，其实情绪掌握在我们自己的手中。

活动五、放飞烦恼（练习控制情绪）

自我剖析，回忆自己一次不愉快的经历，用abc理论进行分析，体会情绪可控。

活动六、调节情绪我有高招：

换个角度看问题、注意力转移法：合理宣泄法、表情调节法、音乐疗法等，也可以走进大自然，多接触阳光，多晒晒太阳等等，让自己的心情好起来。

活动七、总结课堂

赠言：快乐就在你我身边

合唱：一起唱《幸福拍手歌》

?教学反思】

本节课能够充分发挥学生的主体地位，通过动听的音乐、好玩的游戏，有趣的故事，采用自主思考、交流感悟、讨论探究等多种方式来使学生认识情绪，认识积极情绪与消极情绪及作用；学会转变情绪，让学生在乐中学。在传授知识的同时，注重个性的张扬，允许学生尽情发表自己的观点，师生、生生互动和谐。

做情绪的主人心理课教案篇6

活动目标：

1、在“运粮”的游戏情景中，练习用脚控制“粮食”（沙包）连续往前跳一段距离（重点双腿夹“粮食”即沙包连续往前跳），锻炼腿、脚部力量。

2、探索多种用脚“运粮”的方法，增强脚、腿动作的协调性。

3、体会玩沙包的乐趣及成功的快乐。

4、促进幼儿手脚和全身动作的协调性和灵活性。

5、培养竞争意识，体验游戏带来的挑战与快乐。

6、爱参加体育锻炼，养成爱运动的好习惯。

7、学会在日常生活中保持乐观的情绪，逐渐养成乐观开朗的性格。

活动重难点：

重点：学习用脚控制沙包。

难点：用双腿夹着沙包（即“粮食”）连续往前跳一段距离。

活动准备：

足够量的沙包；四只小筐；四辆小推车：音乐（3首）。

活动过程：

一、教师与幼儿随着音乐做腰部、脚部的热身及跳跃动作。重点进行脚部、腿部训练。

二、练习用脚控制沙包连续往前跳一段距离。

1、自主探索用脚“运粮”的多种方法。

（1）分散探索。出示沙包。

师：这是小蚂蚁的“粮食”。小蚂蚁要把“粮食”储藏起来，我们来帮忙运一运。但这次我们不用手，而是用脚来运。

（2）集中交流，分享不同的方法。

师：你是怎么用脚运粮的？运给大家看看？

个别幼儿示范：（根据幼儿交流、示范的顺序进行）

重点引出：

a、单脚运跳：把沙包放在离地的一脚的脚背上，用另一只脚连续往前跳。

b、单脚夹跳：用离地的一条腿膝盖弯曲夹住沙包，用另一只脚连续往前跳。

c、双脚夹着连续往前跳：把沙包放在两脚中间，夹住沙包连续往前跳。

d、双腿夹着连续往前跳：把沙包放在两腿中间，夹住沙包连续往前跳。

（3）分散练习上述四种运粮的动作，找找能用脚把“粮食”运得比较远的方法。

师：这些方法都很好，那把“粮食”放到哪个位置会运得比较远呢？大家都去试一试。幼儿练习时，教师鼓励幼儿每种方法都去尝试，并提醒幼儿注意安全。

（4）交流分享（根据幼儿交流的顺序进行），教师规范动作。

你把“粮食”放到哪个位置后运得比较远呢？

a、单脚运跳时，要非常小心，否则，跳几下沙包就要从离地脚的脚背上掉下来。

b、单脚夹跳时，沙包要夹紧，夹得离膝盖越近越好，就会运得比较远。

c、双脚夹着连续往前跳的时候，要把沙包放到两脚中间的脚窝。

d、双腿夹着连续往前跳的时候，把沙包夹在两膝盖中间，不太会掉下来。

2、练习双腿夹着“粮食”连续往前跳。

（1）通过对比，发现比较快而安全的“运粮”方法——双腿夹着“粮食”连续往前跳。分散探索。

师：你自己或找朋友去试一试这四种方法中哪种方法比较快，也比较安全。

幼儿练习中，教师注意提醒幼儿四种方法都试试，鼓励幼儿与朋友比一比。

交流分享。你们觉得哪种方法比较快也比较安全？重点：双腿夹“粮食”连续往前跳。

师小结：双脚并并拢，用膝盖弯曲夹住“粮食”，一二一二往前不停顿地跳，跳得越远本领越大。

（2）为小蚂蚁运粮，重点练习双腿夹着连续往前跳（场地可根据实际情况设置）。

全体幼儿分散练习，教师适时提醒动作要领。鼓励幼儿用较规范的动作跳跃，对比较胆小的幼儿帮助他们树立信心，勇于挑战。

3、游戏《运粮忙》，体会用脚“运粮”的乐趣及成功的快乐。（放有沙包的筐；与小推车相距5—6米）

（1）师：谁先来运一运，从筐的地方开始，运到对面的小车里，每人一次运一小袋。

（2）分四组进行比赛。

师：帮小蚂蚁运粮的时候，要一个接一个，运好了排在队伍的后面，每人运了一次没有运完的话，还要运第二次哦。看哪一队先把筐里的粮食全部运到小车上，哪队就获胜了。

（3）进行表扬、小结。

三、播放音乐，随音乐做放松动作。

最后，四位幼儿推着小车，其他幼儿跟在后面。

师：我们一起把粮食送到小蚂蚁的家里去。

活动反思：

本节课孩子们兴趣很高，游戏时能遵守游戏规则，玩的很尽兴，很开心，目标达到了，但是孩子们存在着个体差异，个别幼儿动作不是很协调，活动实施过程中，没有对他们给予特别指导，这是我的失误，在以后的教学活动中要特别注意。

做情绪的主人心理课教案篇7

活动目标：

1、知道每个人都有情绪，并能辨认几种基本情绪。

2、认识嫉妒的情绪，并能对自己的情绪作出确切的表达。

3、初步知道调节自己的情绪。

4、让幼儿知道愉快有益于身体健康。

5、幼儿能积极的回答问题，增强幼儿的口头表达能力。

活动准备：

各种表情图片、音乐、魔法盒、心情日记、表情图卡、笔。

活动过程

一、导入活动：

表演心理手语舞，感知音乐带给我们的快乐情绪。

二、欣赏各种表情的照片(ppt)

1、播放ppt

(1)高兴的表情。

提问：你们猜猜他们遇到什么事情会这么开心高兴那?

(2)生气的表情。

(3)悲伤的表情。

三、讲述故事，认识情绪"嫉妒"。

(1)小熊看到妈妈喜欢弟弟而没有关注到自己，看见小兔子有了一只自己特想要得小狗而自己却没有的时候，他的心里会是什么感觉那?

(2)小朋友们平时在生活中有没有跟小熊一样遇到这种情况，有那么一点点嫉妒那?

(3)小结：绘画表情，理解情绪概念。

提问：猜猜这个小朋友画的是什么样的情绪?

小结：原来人们在有不同的心情，不同的情绪的时候，就连脸上的表情都不一样。

四、游戏：你演我猜请幼儿上来摸"神奇"盒，进行你猜我演。

五、活动结束：

1、礼物：《心情日记本》

2、小结:今天，老师教小朋友认识了四种常见的心情词语，那在以后我们学习的生活过程中，再遇到这些事情，就请你们利用我们今天教过的心情词语，准确地表达出来。我们的心情就会好很多很多，而且我们就会管理好自己的情绪。

做情绪的主人心理课教案篇8

活动目标

1、懂得情绪愉快有利于身体健康。

2、初步学习正确的方式排解不开心的情绪。

3、引导幼儿逐渐养成积极乐观的生活态度。

4、学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。

5、学习控制自己的情绪，难过或疼痛时不哭。

教学重点、难点

教学重点：懂得情绪愉快有利于身体健康。

教学难点：初步学习正确的方式排解不开心的情绪。

活动过程

步骤1：

一、情景感知，理解每个人都有情绪。

1、出示图片1（一个小朋友当时值日生之后露出甜甜地笑容。）问：图上的.小朋友怎么了？为什么？平时你们会这样吗？为什么呢？

（和幼儿讨论之后得出情绪：开心。）

2、出示图片2（一个小朋友自己带到幼儿园的图书被撕破后很生气。）问：图上的小朋友怎么了？为什么？你们有过这样的经历吗？

（和幼儿讨论之后得出情绪：生气。）

3、出示图片3（一个小朋友看见鱼缸里的小金鱼死了，表现得非常伤心。）问：图上的小朋友怎么啦？为什么？你们也会这样吗？为什么？

（和幼儿讨论后得出情绪：伤心或不开心。）

4、出示图片4（一个小朋友因为不会系鞋带而发愁。）问：小朋友怎么啦？为什么？你们会系鞋带吗？如果你们遇到了不会做的事情会怎么样？为什么？

（和幼儿讨论后得出表情词：发愁。）

5、教师小结：每个人在遇到各种各样的事情时，心里都会有不一样的感受，喜、怒、哀、愁等，这种感受我们叫它心情。

设计意图：在第一个环节中，让孩子观察富有生活气息的图片，和老师一起讨论生活中经常会遇到的事情，让幼儿尽情的说说自己是否也会这样，在观察和讨论中理解每个人都有各种各样的情绪，喜、怒、哀、愁。

步骤2：

二、讨论分析，知道好心情有利于我们身体健康。

1、师：心情是我们的好朋友，一份好心情能让我们过得很开心，可是一份坏心情却会把一切都弄得很糟糕，那么我们在什么时候心情会好，什么时候心情会坏呢？

好心情坏心情

（教师根据幼儿回答的情况填在书面表格中。）

2、你们平时心情好的的时候多还是心情坏的时候多呢？为什么？心情好的时候你们会用什么颜色来表现呢？请你们为自己的情绪配色。

（出示色彩卡，请幼儿为不同心情配色。）

开心生气伤心发愁

（注：每一个心情都有娃娃头表现，有助于幼儿理解这些心情。）

3、幼儿操作结束后，教师小结分析幼儿的配色情况。教师小结，好心情时我们会用鲜艳的颜色来表现，坏心情是我们会用深暗的颜色来表现，看来孩子们都喜欢好心情咯，不开心就是生气，生气不仅不让人喜欢，还会对我们身体产生坏的影响。生气的时候，人吃不下饭，睡不好觉，身体越来越差，所以我们要尽量不让自己生气，把生气这个坏习惯消灭掉。好的心情会让我们开心地过每一天，让我们身体健康。

设计意图：在第二个环节中，我用表格的形式记录孩子们的好心情和坏心情，同时还让他们给心情配色，让他们理解好心情与坏心情的不同，感知好心情会给我们带来快乐。

步骤3：

三、体验理解，寻找到排解不开心情绪的方法。

1、好心情会给我们带来快乐，可是有几只小动物不开心了，看看它们怎么了？

（出示两幅图。）

图5：斑马先生和小狮子抢皮球脸上被小狮子扔皮球给砸伤了。

图6：花猪小姐已经有很多玩具了，还要妈妈给她买玩具，妈妈不肯，它就生气了。

引导幼儿理解斑马先生和花猪小姐这时的心情很坏。

2、怎样才能让他们变得开心呢？狐狸大婶开了一间开心吧，我们去看看吧。（出示书本第一页的画面。）哇，斑马先生和花猪小姐在狐狸大婶的开心吧玩的多开心呀。狐狸大婶的开心吧真神奇，它们是怎样变快乐的呢？（让幼儿仔细观察图画并回答。斑马先生在吃冰激凌而变开心了，花猪小姐在跳蹦蹦床而变开心了。）

（教师再幼儿的回答基础上再小结，让幼儿懂得心情不好的时候可以采取其他适当的方式排解不开心的情绪，让自己变得开心起来。）

3、你们还有其他更好的方法让它们变得开心吗？

（引导幼儿尽情的讨论回答，同时及时鼓励回答正确的幼儿，让幼儿感知可以有不同或很多的方法排解不开心的情绪。）

4、幼儿回答后让他们把他们自己认为好的方法记录在操作卡第2页“我的开心法宝中。”

5、幼儿完成操作后，教师简单小结本次活动的内容。心情是藏在我们每个人心中的小精灵，我们有时高兴，有时生气，有时难过，不过，我们要学会调节自己的情绪，让我们随时保持愉快的心情。遇到不开心的时候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看电视或者用你们刚才记录的各种好的办法，这样我们就能让自己快乐起来，就能天天拥有好心情，你的快乐就会变成大家的快乐，我们身边就会充满快乐！

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