4、教师讲解耐久跑的特点与价值(特点：耐久跑是运动强度较大，体能消耗较大，动作比较单一的周期性项目。动作技术比较简单的跑的练习，对呼吸系统的技能和有氧运动能力要求较高。价值：练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心肺功能的改善提高有氧代谢能力，培养持久奔跑能力和速度耐力，有效增强体质和提高健康水平发展耐力素质，培养学生克服困难的顽强意志。)

??、准备部分

1、男女生分组各成一路纵队，绕田径场跑600米进行热身。

2、男女生各分一组，进行200米追逐跑。要求第一位学生跑到标志点(20米处)第二位学生开始追跑，其他学生依次进行。

??、基本部分

1、教师集合学生，讲解、示范耐久跑动作方法。

方法：由于耐久跑体能消耗较大，呼吸必须保持一定的频率和深度，并与跑的步伐相结合;上肢摆动积极，肩部放松，两臂弯曲，两手半握拳，前后摆动时

稍向内，后摆时稍向外; 步幅相对较小，步频较快，节奏性强，后蹬有力，前摆积极，尽量减少体能消耗。 2、6—8人一组，进行中速跑200米、400米，各小组学生自主选择距离。教师给予指导和评价。(采用中速跑练习，主要让学生体会和讨论耐久跑技术特点)。 3、跑走交替练习;快跑200米，慢走100米×2组。(主要让学生掌握合理的跑的节奏，学会正确的呼吸方法，体会不同的跑的节奏)

4、定距离跑;男生跑1000米、女生跑800米。(在较大强度的全程耐久跑练习中，让学生感受克服“极点”后出现“第二次呼吸”的感受)。提示途中跑要领与注意事项：

(1)、途中跑技术的要点：跑时，头和上体正直，两臂屈肘轻松自然摆动，大腿前摆小腿自然折叠前伸，以前脚掌过度全脚掌着地、后蹬用力适中，保持重心高且平稳，步幅稍小，轻快、放松，利用鼻和半张的口进行呼吸，一般跑二三步一呼，再跑二三步一吸，并特别注意加强呼吸的深度和一定的跑的节奏。

(2)、途中跑注意事项：

①注意身体重心起伏不要太大。

②注意途中跑的节奏，体力分配适当。

(3)、注意呼吸方法正确应用，跑时有合理的呼吸节奏。

5、评价学生练习过程中的学习态度、运动技能、交往与合作精神、心理品质。注重过程评价和终结评价。

??、结束部分

1、学生集合在教师的带领下进行放松练习。

2、学生自评、互评、总结。学生积极参与、诚信评价，教师总评，通过评价提高学生自信心、自主能力。

3、教师进行简单的小结，安排学生收拾器材，教师宣布下课，师生再见。

高中体育优秀教案篇2

一、课堂常规：

体委：立正…向右看齐…向前看

体委：报告老师，xx班应到x人，实到x人，报告完毕。

师：好，回到队伍中。

师：全体都有，从右往左1、2报数

学生：1、2、1、2（报数）

师：由二列横队成四列横队——走

学生：1、2、3（变成四列横队）

师：由四列横队成二列横队——走

学生：1、2（变成二列横队）

师：由二列横队成四路纵队——走

学生：1、2、3、4（变成四路纵队）

师：由四路纵队成二列横队——走

学生：1、2、3、4（变成二列横队）

二、宣布本堂课内容：

师：我校自从1968年建立篮球队以来已经有47年的历史，篮球是我校传统特色项目，在前不久刚结束的《第六届我们是冠军》篮球赛中大家也看了大哥哥大姐姐们为捍卫自己的班级，在球场上奋勇拼搏的状态，我希望几年以后的你们，也要为自己的班级争夺增光添彩。

这节课我们要学习的内容是《篮球行进间单手高运球》，在学习前，我们先做一下准备活动，慢跑两圈，全体都有，向右——转，跑步——走。

学生听从老师指令跑步热身……

三、基本部分：（篮球行进间运球动作教学与练习）

以研究性教学为基础，挑选个别学生做出行进间运球的动作，学生积极参加，老师和学生共同指出展示学生的不足之处，加以改正说明，最后老师详细做分解动作教学，使学生更加明确动作的要领和重难点。

师：有哪位同学给大家做一下行进间单手高运球？

学生a进行行进间单手高运球

师：刚才a同学在运球过程当中大家有没有看出他的不足之处，有哪位同学告诉大家？

学生b指出a的不足处

师：非常好，看来b同学观察特别细心。还有哪位同学给大家来做一下行进间单手高运球？

学生c进行行进间单手高运球

师：在c同学运球过程当中大家看到哪里不对？哪位同学告诉大家？d同学，你来大声告诉大家…

师：d同学非常棒，大家一定要向这两位同学一样要认真观察。

教师详细讲解《行进间单手高运球》的动作要领及重难点，并且示范分解动作和完整动作，学生认真观看教师讲解与示范，听清重难点的注意动作。教师下达口令要求，让学生以分组接力的形式进行练习，在练习过程当中教师指导和纠正动作，学生相互检查动作。

四、游戏：行进间s形单手高运球《传球接龙》

教师下达口令集合学生，以组织游戏的形式来让学生更好的掌握行进间单手高运球，与此同时也加强学生的团队合作能力。

游戏规则：每组学生变成四路纵队，上身弯腰，下身双腿分开成马步，第一名同学双手持球置于地面，听到哨声开始后双手用力从胯下依次拨球，最后一位学生双手持到球后成s形单手高运球依次前行至第一位后继续以同样的方式传至最后一位。

五、结束部分：

教师集合整队，口令指挥，结合呼吸进行上和下肢的韧带拉伸，最后针对本课做一小结，与学生再见。

品评：

一、在教学内容的安排上。本节课以健康第一为指导思想，以教师为主导，学生为主体的主线进行教学，所以在课的开始我通过对篮球校史、篮球基本知识了解，采用由易到难，从简到繁的教学方法，调动学生学习篮球的的积极性，以分组和游戏为载体，充分激发学生运动参与的兴趣，使学生在活动过程中掌握一定的知识和技能，同时培养学生合作精神，以小组为单位来进行研究性学习，在游戏中培养了学生集体合作的精神，从整堂课来看，教材搭配合理，结构清晰，重难点突出。但是，在本次课的练习部分，对调动学生的激情和队伍的调动还不够，男女生的兴趣爱好差异很大，直接反映在上课的过程中，兴趣很浓，全都参与练习。并且分组进行教学，分组的同时还要注意学生水平相当为一组，这样的安排效果更显著。

二、在教学过程的组织上。根据三年级学生的模仿能力弱的年龄特点，在讲解与示范的时候，用正确和错误的动作进行行进间运球作对比，让学生从中得到行进间运球的`技术动作与要领，在进行练习时，教师采用激励的方法，表现教学设计，教学反思，工作计好的学生给予表扬及展示，从而带动全班同学投入练习。

仅仅上好一堂课是不够的。让学生学会自己练习篮球的方法。更多的运用新的教学手段激发学生主动求知的欲望，激发学生主动练习的兴趣，促进学生自主性和独立性。让我们的每一位教师都能够走进学生的心灵，让我们的孩子都能享受到体育的快乐，篮球的魅力。

高中体育优秀教案篇3

教材内容

1、原地掷垒球 2、圆圈追逐跑 3、拍电影

教

学

目

标

1．认知目标：理解掷垒球动作方法，能说出弯道跑动作方法。

2．技能目标：学会垒球的正确提法和学习投掷技术，提高投掷能力。通过圆圈追逐跑，发展学生灵敏、速度素质，学会弯道跑技术。

3．情感目标：通过教学培养学生自觉、活泼上进、刻苦以及吃苦耐劳，勇于拼搏的优良品质。

课的

部分

教学内容

运动量

组织教法与要求

时间

次数

强度

△

始

准

备

部

分

??整队，报告人

数。

??宣布课的内

容。

??课课练——原

地四面转向。

??看谁学得像游

泳、打气、打

桩、鞭打。

??兔子舞

10`

次

小

中

组织：

________

________ _ _

△ _ _

教法：

1．教师口令，全体原位练习原地转法。

2．走成圆圈，模仿动作。

3．跟音乐练习兔子舞。

要求：排队静、齐、快，精神饱满，动作协调。

基

本

部

分

??原地掷垒球

要领：引球充分身体满弓，支撑稳定，蹬地有力，挥臂快速，出手积极。

13`

次

中

组织：

___ _

教法：

1．讲解垒球正确握法和原

基

本

部

分

重点：

自然挥臂，肘关节向前。

难点：

快速用力出手。

地投掷垒球方法。

2．学生模仿动作。

3．分组练习。

4．投过横绳。

5．优秀学生表演。

要求：注意安全，拣球时互相帮助。

??圆圈追逐跑

关键：

弯道跑技术。

10`

次

大

组织：

教法：

1．讲解方法并示范。

2．学生练习、比赛。

3．单人、二人、多人追逐

跑。

要求：遵守规则，勇于拼搏。

结

束

部

分

??游戏：拍电影

方法：

全体学生一路

纵队绕圆依次

慢跑，后踢脚

跑，教师口令

造型动作。

??小结评价

次

中

小

组织：

_ _

教法：

1．教师讲解方法规则。

2．学生练习（动画片、劳

动、互相帮助、体育运

动等镜头）

3．便步成螺旋形小结

要求：生动、活泼，听从指

挥。

运动曲线预计

0 5 10 15 20 25 30 35 40 45

教学后记

高中体育优秀教案篇4

一、教学目标：

知识与技能：

能够完成脚背正面踢球的技术，90%踢球比较准确。

过程与方法：

通过分组法、游戏法、探究的学习方法进行教学和练习，发展学生奔跑、跳跃的能力，提高速度、耐力、灵敏、协调身体素质。

情感态度价值观：

提高合作能力，培养互帮互学、团结协作的优良品质，增强学生团队意识。

二、教学重难点：

重点：

脚踢球的部位，身体正对来球，脚背正面触球。

难点：

判断来球的路线与速度，膝、踝关节放松以增强缓冲效果，踢球时全身的协调配合。

三、教学过程：

（一）开始部分：

课堂常规：（1）集合整队；（2）师生问好，报告人数；（3）检查服装；（4）宣布本节课内容；（5）安排见习生；

教学组织：四列横队；要求：快速、安静、整齐

（二）准备部分：

1。一般准备活动：伸展运动；体转运动；踢腿运动；踝腕关节运动；

2。专项准备活动：小步跑、车轮跑、后蹬跑、高抬腿跑；

教学组织：两列纵队；要求：动作充分、规范，防止受伤。

（三）基本部分：

导入：学生复习脚内侧踢球以及脚背内侧踢球等技术动作，通过以上技术动作的练习为接下来的新技术的学习奠定基础。

1、技术动作的示范讲解。

“同学们，我们已经学习了两种踢球的方式，接下来我们将再学习一种踢球的方式—脚背正面踢球，大家仔细看老师的动作，老师的助跑路线、支撑脚的位置、摆动腿的动作、击球部位都是怎么样的呢？”

学生对技术动作要点总结教师进行补充：直线助跑，最后一步稍大，支撑脚积极的以脚跟着地，踏在球的后侧方10—15厘米处，膝关节微曲，足尖正对出球方向；摆动腿以膝关节为轴，大腿带动小腿屈膝积极向前摆动，当膝关节摆置接近球的垂直方上方时，小腿做爆发式的前摆，使膝关节处在球的正上方时用脚背正面击球的后中部。击球时脚面绷直，踝关节紧张，上体稍前倾，两臂配合协调摆动。

教学组织：四列横队，第一、二蹲下，三、四列稍息。

要求：仔细观察教师的技术动作。

2、学生两人一组做踢固定球练习。

两名学生一组一名学生脚踩足球的上部，另一名学生原地练习模仿踢球姿势，感受脚背正面踢球的部位，踩球同学对踢球同学的技术动作进行点评。

教学组织：两人一组轮换。

要求：体会踢球的部位及击球点。

3、学生两人一组做互踢练习。

两名学生距离大约15—20米，面对面站着，球固定到面前，助跑用脚背正面踢球，将球踢给另一名学生，另一名学生再将球踢回。

教学组织：两人一组。

要求：注意踢球的准确性。

4、教师巡视指导，纠正错误动作。

（1）易犯错误：支撑点不到位，踢球方向不准。纠正方法：原地或走几步的支撑放脚练习；

（2）易犯错误：助跑过程中坐着跑。纠正方法：练习后蹬跑、小步跑，体会蹬地与扒地感觉；

5。游戏：中区射桶。

全场使用一个球，在中圈内分布10个标志桶，两队均在中圈以外，其中一队控制球为进攻方，另一队为防守方，进攻方距中圈不得少于15米，防守方防止进攻方射中中圈内的标志桶。射击必须用脚背正面，射击球穿过中圈可以被再次控制，停留在中圈则成为“死球”，原控制球队失去控球权。防守一方获得控球权后必须从中圈15米以外开始进攻。比赛进行到全部标志桶被击倒后为一回合，击倒一个标志桶得一分，积分多的队为胜。

教学组织：分为人数相等的两队。

要求：采用脚背正面踢球的方式。

（四）结束部分。

1、老师针对今天上课的情况进行简单总结。

2、伴随着舒缓、优美的音乐进行放松操。

3、值日生归还器材，教师宣布下课。

四、场地器材：

场地器材：足球场、标志物、足球。

五、预计负荷：

练习密度：50%；练习强度：中等；平均心率：120—130次/分钟。

高中体育优秀教案篇5

教学目标：

1、理解参加体育锻炼的意义。

2、树立自觉积极参加体育活动的意识。

3、了解自己参与体育活动的状况。

4、根据实际，自觉积极地参加课内外体育活动。

教学步骤：

一、参加体育锻炼的益处

（1）古希腊人对参加体育锻炼的益处有深刻的认识，他们在公元前6世纪、在埃多斯山崖上刻下了这样脍炙人口的名言：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明、跑步吧！”

（2）我国先秦时期，占人在《吕氏春秋》·书中以东方人特有的睿智，用形象的比喻阐释了“生命在于运动”的真谛：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”

（3）现代科学研究和实践证明，经常合理地参加体育锻炼，能个面增进人的健康，使人充满生命活力。

（4）体育运动与人的关系：如图所示

二、体育锻炼重在参与

要想取得上述体育锻炼的效益，你必须真正理解“重在参与”的体育精神，并积极参加多朴体育活动。只有参加体育锻炼，才能体会到锻炼的乐趣，并得到益处。“重在参与”的体育精神，要求我们参与体育活动。

“参加比取胜更重要”，这是奥动会创始人顾拜旦先生所倡导的一种奥运精神。顾拜旦认为：这种精神、“可以扩展到诸多领域。对于人生而言，重要的绝非凯旋而是战斗。这意味着主要不是已经获胜，而是进行战斗。传播这些格言，是为7造就更加健壮的人类——从而使人类更加严谨审慎而又勇敢高贵。时应具有积极、乐观的态度和奋勇拼搏的进取精神，并把这种态度和精神渗透在自己的学习和生活之中。

三、了解自己参与体育的现状

请如实回答下列问题：（a得1分、b得2分、c得3分、d得4分）

1、你每周参加体育锻炼（不包括上体育课和做课间操）的次数大约为几次？a、1次b、2次c、3次d、4次

2、你平时在课外还练习体育课上学过的内容吗？a、从不b、很少c、较少d、经常

3、你平时在节假日参加体育活动吗？a、从不b、很少c较少d、经常

4、如果学校和老师不要求，你还坚持做课间操吗？a、决不b、不太坚持c、比较坚持d、经常坚持

5、你经常代表班级参加学校的各种体育比赛吗？a、从不b、很少c、较少d、经常6、你经常和同学一起参加体育活动吗？a、从不b、很少c、较多d、经常

7、你每周参加体育锻炼（不包括上体育课和课间操）的时间大约为多少？a、1—2小时b、2—3小时c、3—4小时d、4—5小时

8、与花在看电视、玩电子游戏等娱乐活动上的时间相比，你平时用在体育锻炼方面的时间多吗？a、最少b、较少c、较多d、很多

9、你平时在课余时间阅读有关体育的书报和杂志吗？a、从不b、很少c、有日寸读d、经常

10、在学习任务比较重的复习考试阶段，你还坚持参加体育活动吗？a、从不b、很少c、较少d、经常

四、试根据上述回答，对自己的体育参与性作出评价。